![Elke Good Boy verdient dit hotdogvormige hondenbed](/f/2d0d4c1e16e1f3f60c28cc3666b141f5.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=320:*?width=100&height=100)
We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Het is begrijpelijk als je je door de huidige nieuwscyclus meer dan een beetje angstig of overweldigd voelt. Als u thuis in quarantaine bent vanwege de groeiende coronavirus pandemie, waardoor het normale leven wordt onderbroken de meeste Amerikanen in de nabije toekomst - er is geen betere tijd dan het heden om een regelmatige meditatie te beginnen routine. Je zen proberen te krijgen is nog nooit zo eenvoudig geweest als nu, dankzij deze gratis meditatiebronnen.
Eenvoudige gewoonte, een app die werkt voor zowel iOS- als Android-apparaten, ontsluit hun premium lidmaatschap voor degenen die getroffen zijn door de pandemie tot en met de maand april, wat betekent dat meditatieplannen en verzamelingen die speciaal zijn ontworpen voor stress en angst gratis zijn proberen. Met onderwerpen als zelfzorg, het verminderen van angst, bewuste communicatie en begeleide yoga, is er een breed aanbod een scala aan opties om te verkennen, ongeacht welke emoties je voelt of uitdagingen die je wilt helpen Onderscheppen.
Een andere populaire meditatie-app, Kalmte, deelt een hoop gratis middelen voor degenen die een beetje aandacht nodig hebben in deze turbulente tijd. De mensen van Calm hebben opgemerkt dat er zoveel onzekerheid bestaat over de COVID-19-uitbraak, dat ze een verzameling muziek hebben samengesteld, begeleide meditaties, slaapverhalen en meer voor mensen van alle leeftijden die mogelijk worstelen met alles wat er momenteel goed gaat nu.
Als je de trotse eigenaar bent van Muse: The Brain Sensing Headband ($ 149,99), je hebt geluk, want je kunt nu je Muse gebruiken om te vinden Rust in de chaos, een verzameling gratis meditatiebronnen om je te helpen je minder te concentreren op je stress en meer om aanwezig te blijven - geen gemakkelijke prestatie voor zelfs de meest coole, rustige en verzamelde mensen onder ons op dit moment.
Er is ook Stress Less, een verzameling van 20 geleide meditaties van wereldberoemde beoefenaars, gratis beschikbaar in de Muse-app (beschikbaar voor iOS en Android), samen met dagelijkse live online groepsmeditatiesessies op hun website Instagram Live pagina, zodat u gemakkelijk manieren kunt vinden om meditatie in te passen in uw steeds veranderende schema tijdens de pandemie.
En aangezien je al eindeloos veel uren op Instagram scrolt, waarom zou je het dan niet gebruiken om je mentale gezondheid te helpen - in plaats van je uitgeput of uitgeput te voelen? Tal van populaire Instagram-influencers maken van deze gelegenheid gebruik om hun volgers te helpen gemotiveerd, geaard en verbonden te blijven door middel van meditatie te midden van de chaos.
Sommige topkeuzes bevatten yoga-instructeur Denisse Monge, die haar volgers leert over het belang van meditatie voor zelfzorg. Gezondheidscoach Robyn Youkilis is het delen van eenvoudig te volgen meditatiesessies, of je nu eenzame tijd buiten doorbrengt of je kleintjes aan het werk krijgt.
Yoga leraar Phylicia Bonann is delen gezonde baden Geschikt voor meditaties. Geluidsbaden is een techniek waarbij je een reeks repetitieve geluiden gebruikt om jezelf in een meditatieve staat te brengen. Het is een oude techniek waarvan wordt aangenomen dat het je gezondheid en welzijn helpt, en het wordt weer populairder naarmate technische gebruikers hun stress proberen te verminderen en hun geest willen genezen.