Vind je de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Collega snooze-knop hitters, hoe vaak heb je het gezegde "ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag" gehoord om het alleen maar over te slaan om 's ochtends een paar extra minuten slaap te krijgen? Welnu, een nieuwe studie suggereert dat het overslaan van deze (letterlijk) vitale maaltijd je hart in gevaar zou kunnen brengen.
Deze studie werd gepubliceerd in de Journal of the American College of Cardiology op maandag, met gegevens waaruit bleek dat degenen die het ontbijt hadden overgeslagen, een veel hoger risico op hartaandoeningen hadden dan degenen die het dagelijks eten.
Onderzoekers voerden de enquête uit bij 6550 deelnemers van 40 tot 75 jaar oud zonder voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten of kanker. Aan alle deelnemers werd gevraagd hoe vaak ze ontbijten - met mogelijke reacties elke dag (59 procent), sommige dagen (25 procent), zelden (10,9 procent) of nooit (5,1 procent).
Voor de 5,1 procent van de deelnemers die "nooit" antwoordden, vonden onderzoekers een 87 procent hoger risico op "cardiovasculaire ziekte-specifieke mortaliteit" in vergelijking met de 59 procent van de deelnemers die "elke dag" antwoordden. Ik herhaal, een 87 procent hoger risico. Gelukkig is de meerderheid van de deelnemers Doen eet het ontbijt minstens een paar dagen, maar voor het percentage dat het dagelijks overslaat, bleek uit het onderzoek:
Bovendien deelden ze dat het een gedragsmarker was voor andere ongezonde levensstijlgewoonten.
Als je geen ontbijt eet omdat je 's ochtends' weinig tijd hebt ', overweeg dan om het overal mee naartoe te nemen. PB&J nachthaver of een bessenparfait misschien de avond ervoor voorbereiden? cornflakes? Of misschien een van onze andere gemakkelijke ontbijtideeën.
Volg House Beautiful op Instagram.
Van:Delish US