![Peeps heeft een Froot Loop gearomatiseerde Chick Pop, dus ik eet snoep voor het ontbijt van nu tot Pasen](/f/0b27c0ced6fcb26b17efa0a55a9d74b6.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480%3A%2A?width=100&height=100)
We weten inmiddels dat onze huizen een enorm effect hebben op hoe we ons voelen. De waarheid is dat hoe meer werk je in je huis doet om je gelukkig te maken, hoe meer geluk je echt in je leven kunt brengen. Wilt u uw inspanningen maximaliseren? Overweeg ideeën te implementeren met een beetje wetenschap.
De wetenschap is niet helemaal zeker welke rol vitamine D speelt bij aan het helpen van depressie (indien aanwezig), maar er lijkt wat vroeg onderzoek te zijn (volgens de Vitamine D-raad) dat lage vitamine D-niveaus worden gevonden bij mensen met een depressie. Onderzoek wijst nog niet overtuigend uit of supplementen of de zon de beste manier zijn om depressie te helpen met vitamine D, maar het is een belangrijk element dat ons lichaam nodig heeft, ongeacht onze stemming, en de zon kan schijnen het. Dus duw je raam open (de stralen die vitamine D leveren, kunnen niet door glas gaan, volgens de U.S. Library of National Medicine) of zit op uw veranda om even op te zuigen terwijl u thuis bent.
(En vertrouw alsjeblieft niet alleen op de zon als je denkt dat je misschien met depressie kampt, krijg hulp.)We weten allemaal vrij veel dat niet genoeg slaap krijgen = allerlei slechte bijwerkingen, terwijl het krijgen van voldoende slaap van goede kwaliteit = ons beste, meest uitgerust zelf zijn. Slaap (waar deze TED-talks over praten) en veel ervan, is vrijwel geweldig, en als je er meer van krijgt, kun je een beetje gelukkiger zijn. Dus om je huis blijer te maken met slapen, perfectioneer je slaapkamer zodat het je eigen ideale slaaplaboratorium is.
Kleur heeft de kracht om niet alleen een stoutmoedigheid toe te voegen aan een binnenruimte, het kan uw houding veranderen. En er is wat onderzoek dat ons doet vermoeden dat geel ons misschien gelukkig maakt. Een studie van de Vrije Universiteit in Amsterdam (geciteerd samen met enkele andere studies hierin Glamour artikel) toonde aan dat gele voorwerpen volwassenen geluk kunnen bezorgen.
Meditatie is in steeds meer studies opgedoken, omdat de wetenschap heeft geprobeerd de algemeen aangenomen voordelen van mediteren te bewijzen. Er is bewijs uit vroeg onderzoek dat meditatie kan helpen stress te minimaliseren en mogelijk helpt om pijn beter en meer te verdragen. U kunt hier meer over lezen IFL Science. Dus het creëren van een plek waar je je meer aangemoedigd kunt voelen om thuis te mediteren, kan je helpen om meer te mediteren (wat kan leiden tot een beetje meer geluk in je leven).
Er is wat onderzoek gedaan naar hoe bloemen ons emotioneel beïnvloeden, en het is niet verrassend dat het krijgen van bloemen (zoals Science Blogs-rapporten) is een stuk aangenamer dan niets krijgen en bloemen in huis (zoals te zien in deze studie vermeld op de Society of American Florists website) kan ons humeur verbeteren. Omdat het zo eenvoudig is om bloemen toe te voegen (en ze zien er geweldig uit in elke kamer van het huis), is dit een vrij eenvoudige manier om te zien of je huis je een beetje gelukkiger kan maken.
Er is wat onderzoek dat wijst op knutselen en dingen met je handen maken dezelfde voordelen voor jou kan hebben leven als mediteren en kan je hersenen aanmoedigen om de neurotransmitter te produceren waardoor je je volgens je goed voelt deze CNN-artikel. Door ruimte in je huis te maken voor hobby's en het creëren van een omgeving die creativiteit aanmoedigt, kun je je gelukkiger voelen.