Hoewel de angst om te missen (FOMO) onze vocabulaire en artikelkoppen domineert, is de vreugde van het annuleren van plannen ook reëel. We kunnen tenslotte niet de enigen zijn die zich af en toe beter voelen na het sturen van een "Hé, ik kan het niet meer maken" tekst of te horen dat een feest op vrijdagavond op het laatste moment is geannuleerd (wat betekent dat je na een lange tijd thuis kunt chillen) week).
Om in te gaan op het fenomeen waarom het opschonen van onze schema's een gevoel van troost kan bieden, hebben we gesproken Dr. Maya Borgueta, een klinisch psycholoog uit San Francisco die drukke professionals helpt hun werk-privéleven te behouden. Blijkt dat er twee mogelijke factoren spelen...
"We zullen" ja "zeggen tegen iets omdat we geen goed excuus kunnen bedenken om niet in dit moment te gaan, maar we zijn echt niet geïnteresseerd," legt Borgueta uit. Heb je je ooit nonchalant aangemeld voor happy hour-drankjes omdat je overrompeld bent of het gevoel hebt dat je gewoon niet kunt weigeren? Terwijl je terugloopt naar je bureau, sla je jezelf in elkaar omdat je het eens bent of stiekem hoop je dat anderen het vergeten.
We begrijpen het. Het kan moeilijk zijn om uitnodigingen van mensen zoals je baas, een belangrijke klant of familie af te wijzen. Maar wanneer je onvermijdelijk ophoudt te sparen, voelt het onmiddellijk alsof een gewicht van je schouders wordt opgeheven. "Annuleren kan goed aanvoelen omdat we nooit volledig betrokken of enthousiast waren over de plannen", zegt Borgueta.
Natuurlijk wil niemand gezien worden als flakey of compromisrelaties. Oefen met 'nee' zeggen tegen wat u niet interesseert. Borgueta voegt eraan toe dat 'misschien' of 'Ik weet het niet zeker' ook volkomen acceptabele antwoorden zijn, als je denkt dat je misschien wilt annuleren. "Door iemand te laten weten dat je geïnteresseerd bent, maar niet zeker weet of je je kunt committeren, blijven de verwachtingen realistisch en voorkom je dat je je schuldig voelt als een annulering gewenst wordt", zegt ze.
"Velen van ons zijn uitgeput en overschreden omdat we alles willen hebben - carrières, gezinnen, sociale levens, hobby's, tijd om te sporten en tijd voor zelfzorg", zegt Borgueta. “Soms wilden we echt uitgaan toen we aanvankelijk plannen maakten. Maar wanneer het moment aanbreekt, slepen we en niets klinkt beter dan thuis op de bank zitten. "
Met andere woorden, afzeggen kan geweldig aanvoelen als je even wilt ontsnappen aan de drukte van het leven. "Het annuleren van plannen kan een daad van zelfzorg zijn", echoot Borgueta.
Wanneer dit af en toe gebeurt, is het onschadelijk, geldig en zelfs gunstig voor ons welzijn. Maar Borgueta stelt voor om met jezelf in te checken of het een patroon wordt of als je spijtgevoelens opmerkt. Annuleer je bijvoorbeeld voor de tweede keer op rij meisjesavond omdat je geen lange uren hoeft te werken? "Je zult je waarschijnlijk spijtig voelen wanneer de activiteiten waar je echt om geeft worden weggedrukt door andere verplichtingen," zegt Borgueta.
Het is waar: annuleren kan behoorlijk verdomd goed aanvoelen, vooral als je niet erg betrokken bent bij het plan of wat 'ik'-tijd nodig hebt. Maar uiteindelijk voelt het nog beter om ervoor te zorgen dat je woorden, tijd en energie zijn afgestemd op je prioriteiten en waarden.
