Ik heb gelezen over de aanwijzing van zeer gevoelige mensen (en ik identificeer me er sterk mee). Zeer gevoelige mensen zijn zich vooral bewust van en worden beïnvloed door stimuli in hun omgeving - dingen variërend van fysieke objecten, licht en geluid tot ongeziene dingen zoals de gemoedstoestand van anderen. De aanwijzing werd voor het eerst verstrekt door de klinische psycholoog Elaine Aron uit San Francisco, PhD, en er is een zelftest hier. Hoewel het niet mogelijk is om veel dingen te beheersen die op hen van invloed zijn, zijn er enkele veranderingen in het huis die HSP's kunnen helpen het beste uit zichzelf te halen.
ik krijg veel meer plezier uit planten en verse bloemen dan de meeste mensen die ik ken. Jarenlang dacht ik dat mijn zus en ik deze liefde gewoon van onze moeder hadden geërfd - wat we waarschijnlijk hebben gedaan, samen met Hoge Gevoeligheid in het algemeen. Hoewel ik denk dat het geen verschil zou moeten maken, nu ik weet dat mijn persoonlijkheidstype daar vaak extra plezier aan beleeft bloemen (vergeleken met de populatie in het algemeen), ik maak er een punt van om ze altijd op de tafel en rond onze te hebben huis. Zelfs als onze tuin slapend is, voel ik me niet schuldig over het uitgeven van geld aan bloemen in de winkel. Ze maken me blij, ze verheffen me, en dat gevoel loopt over naar alle anderen in het huis.
Ik weet al heel lang dat ik me met name bezighoud met verlichting en nu weet ik dat ik er meer last van heb dan anderen. (Yay! Ik ben niet alleen kieskeurig en neurotisch!) Bovenlichten in de ochtend en 's nachts stress me uit. Ik heb die momenten van de dag nodig om vredig en kalmerend te zijn, een gevoel dat voor mij wordt bevorderd door het intieme licht dat wordt geboden door lampen en lampen onder de kast.
Ik worstel het meest met twee specifieke momenten van de dag: de ochtendspits en het uur vóór het eten. Rammelen door "veel te doen in een korte tijd" is een klassieke HSP-reactie. Het is enorm geweest om van tevoren te lunchen en ervoor te zorgen dat de kinderen iets hebben om hen bezig te houden tijdens het eten helpers bij het verlichten van de potentiële uitbarstingen die helaas in het verleden hebben plaatsgevonden wanneer ik overstimuleerd word door deze delen van de dag.
Omdat ik ook een introvert ben (niet alle HSP's zijn dat!), Ik werkelijk tijd nodig hebben om te herstellen als ik in de buurt van veel mensen of lawaai of chaos ben. Ik leer dat hoewel anderen om mij heen deze behoefte misschien niet hebben, ik me niet hoef te verontschuldigen of me er slecht voor voel. De introverte gids voor een huis vol mensen bevat enkele van mijn strategieën om gezond te blijven in een situatie die me kan leegpompen, zoveel ik er op dat moment ook van geniet. Niet voldoen aan mijn behoefte aan tijd alleen, zal uiteindelijk op de lange termijn veel slechter zijn voor mij en iedereen om me heen.
Extra gevoelig zijn voor de stemmingen en gevoelens van anderen betekent dat HSP's vaak de vertrouwenspersoon zijn van anderen. Intuïtief voelen hoe anderen zich voelen en waarom en wat de dingen beïnvloeden hen kan een echt geschenk zijn. Omarm dit en gebruik het om anderen te helpen, of het nu thuis is, onder vrienden of zelfs in je werk.
In een samenleving die niet altijd gevoeligheid prijst, kan het voor anderen moeilijk zijn om enkele reacties van een HSP te begrijpen op dingen die alledaags of gewoon een onderdeel van het dagelijks leven lijken. Ik kan bijvoorbeeld nauwelijks oorlogsdocumentaires of films meer tolereren, en ik denk dat het komt omdat ik een HSP ben die nu haar eigen kleine zonen heeft. Bovendien realiseer ik me dat ochtenden waarschijnlijk moeilijk zijn voor veel gezinnen met jonge kinderen, maar als ik niet voorzie om het gladder te maken, kan het de hele dag mijn zenuwen beïnvloeden. Ik vind dat niet leuk, maar ik herken het en probeer het daarom te beheersen in plaats van het te beheersen. Het belangrijkste is dat ik mijn behoeften communiceer met mijn familie. Ik vertel mijn man dat ik echt last heb van bovenlichten wanneer we afwikkelen of afwikkelen en omdat hij van me houdt, probeert hij me tegemoet te komen. Ik zeg tegen mijn kinderen: 'Jongens, het kost echt de energie van mama als jullie allemaal tegelijk met me proberen te praten. Kunnen we alsjeblieft proberen om de beurt? 'Dit is zoveel beter dan dat ik geïrriteerd of erger ben.
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
ongeveer 6 uur geleden
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren