U stelt een alarm in om de meeste dagen 's morgens wakker te worden. En je hebt misschien zelfs alarmen voor dingen als medicijnen innemen. Maar dat altijd-bij-ons-apparaat in onze zakken en portemonnees kan ons ook helpen deze belangrijke dagelijkse taken te onthouden die ons leven (en huizen) beter kunnen maken. Stel vandaag een van deze alarmen of timers in!
Hoeveel nachten per week vertel ik mezelf dat ik alleen ga kijken een aflevering van The X-Files, en dan een paar afleveringen later beseffen dat het een paar uur is geweest? Het is meer dan ik zou willen toegeven. Maar 's avonds stel ik een alarm in voor hoeveel tijd ik voor het scherm wil doorbrengen, het is gemakkelijker om mezelf los te rukken van Netflixing en te gaan sporten of werken aan een doe-het-zelfproject.
Op onze drukke dagen kan het gemakkelijk zijn om onszelf het verhaal te vertellen dat we niet hebben ieder tijd om onze huizen schoon te maken en op te halen. En het is waar dat je misschien geen uren en uren hebt om elke dag je best te doen om schoon te maken. Maar ik wed dat je tien minuten (of zelfs slechts vijf) kunt vinden om een hotspot in je huis, zoals je woonkamer of badkamer, snel op te halen. Een timer instellen betekent dat je niet overboord gaat en niet te laat de deur uit komt, en het instellen van een alarm betekent dat je er een gewoonte van maakt.
Het is exact hetzelfde idee als hierboven, alleen een beetje langer als je kunt. Twintig (of dertig, als je het kunt missen) minuten een beetje dieper schoonmaken (misschien een kamer stofzuigen of de tellers afvegen van de badkamer of keuken) betekent dat u de dagelijkse schoonmaaktaken bij moet houden, zodat uw wekelijkse en maandelijkse reiniging veel minder tijd kost.
We weten dat het gezond is om een paar keer per week te sporten, maar hoeveel van ons blijven terugdringen taak om heen en weer te bewegen naarmate de dag vordert, totdat het soms te laat is om een goede training te krijgen in?
Voor diegene die willen om eerder naar bed te gaan en vroeg wakker te worden om een voorsprong van de dag te krijgen, neem de behulpzaamheid van het instellen van een alarm voor wanneer u wilt beginnen niet in acht klaar maken om naar bed te gaan. We weten al een tijdje dat het opzetten van een kleine buffer van tijd voordat we naar bed gaan voor het dimmen van de lichten en het cultiveren van vrede kan het in slaap vallen gemakkelijker maken en beter slapen, dus stel een alarm in om je eraan te herinneren wanneer het tijd is om de lichten te dimmen en de pyjama.