We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Ik was er trots op dat ik een "ja meisje" was. Als mijn vriendinnen me uitnodigden voor een drankje, zei ik verdorie ja hoewel ik echt de nacht wilde doorbrengen met lezen in bed. Als mijn baas vroeg of ik een extra opdracht kon aannemen, accepteerde ik dat ook al voelde ik me al overweldigd. "Ja" was vrijwel mijn automatische reactie op (bijna) alles. Dat moet ja zeggen, deels voortgekomen uit FOMO (angst om te missen) en deels omdat ik mensen niet in de steek wilde laten.
Hoewel sommige van die yessen geweldig werkten (ze haalden me uit mijn comfortzone, duwden me ertoe meer bereiken en hebben geleid tot prachtige herinneringen), realiseerde ik me dat ja zeggen tegen alles niet diende me. Het heeft me ertoe gebracht te veel verplichtingen aan te gaan - waarvan ik er in de eerste plaats niet wilde doen. Ik voelde me gestrest en overweldigd en had weinig tijd over om de dingen te doen die ik eigenlijk wilde doen.
Dus ik heb een simpele wijziging aangebracht. Ik begon nee te zeggen. Eerst een beetje, en daarna veel - en het heeft mijn leven totaal veranderd. Hier zijn vier manieren om te zeggen dat nee mijn leven heeft veranderd en hoe het ook het uwe kan veranderen, plus mijn top twee tips over hoe u uw nee ook kunt krijgen.
Door nee te zeggen tegen dingen die ik niet wilde doen, kon ik mijn ware verlangens ontdekken - groot en klein. Eén "nee" tegelijk, begon ik een levensstijl te creëren die meer in lijn is met de persoon die ik nu ben. Vroeger leefde ik bijvoorbeeld voor wilde nachten met de meisjes, maar tegenwoordig ga ik meer over decadente diners en rustige nachten thuis met mijn man, maar ik had me niet gerealiseerd tot ik de uitnodigingen om te gaan begon af te wijzen uit.
Toen ik eenmaal op "nee" kwam, was het best leuk en bekrachtigend. Ik begon me meer de controle over mijn leven te voelen, omdat ik me niet langer liet bepalen door de meningen en verwachtingen van anderen.
Carrière wijs, nee zeggen was enorm. Toen ik als freelance-schrijver alleen ja begon te zeggen tegen werk dat me echt opwond, begon ik zoveel meer van mijn werk te genieten en voelde ik me meer vervuld en minder gestrest in het proces.
Zoals ik al zei, was ik een diehard "ja meisje". Ik vond mezelf regelmatig op evenementen / uitjes / feesten / enz. ik vroeg me af wat ik daar in vredesnaam aan het doen was, terwijl ik liever thuis was om Netflix te kijken of een bubbelbad te nemen. Vroeger voelde ik me zo schuldig dat ik nee tegen mensen zei, maar nu doe ik dat niet meer. Nu zie ik nee zeggen als een daad van zelfzorg. Het afwijzen van al die uitnodigingen betekent dat ik ja zeg tegen meer tijd voor mij - en dat is wat voor mij belangrijk is.
We hebben de neiging ons zo schuldig te voelen over het zeggen van nee tegen iets dat we ons verplicht voelen om een lijst met redenen en uitleg te geven waarom we ons niet kunnen verontschuldigen. In bepaalde situaties kan dat nodig zijn (zeg dat je het afstuderen van je zus mist vanwege werk), maar in de meeste dagelijkse uitnodigingen en verzoeken weten dat u geen verklaring hoeft te geven en dat u zich ook niet hoeft te verontschuldigen nee zeggen.
Iets eenvoudigs zeggen als "Ik denk dat ik dat ga doorgeven, maar heel erg bedankt voor de uitnodiging" is voldoende. Geef mensen geen vage antwoorden of stel het antwoord niet uit met een "Ik kom later op je terug." Wees eenvoudig en beleefd. Mensen zullen dat waarderen.
Zoals ik al eerder zei, nee zeggen is een daad van zelfzorg en je moet je daar niet schuldig over voelen. Nee zeggen betekent dat je ja zegt tegen dingen die je echt wenst of die essentieel zijn voor je welzijn, zoals meer tijd met familie doorbrengen of gewoon wat extra schoonheidsslaapjes krijgen. Je tijd is goud en je zou het als zodanig moeten waarderen. Dat betekent stoppen met verspillen door dingen te doen die je niet echt wilt doen.