Op zoek naar een betere plek om te mediteren? Een snelle ruimte om in te ontspannen? Een plek om zelfs een moment van rust te pakken? U hoeft niet uw hele huis te renoveren of weg te sluipen naar een dure spa of yoga retraite; een perfecte kleine plek om te ontspannen kan worden gecreëerd in een kleine hoek of plek in uw huis.
1. Identificeer een rustige hoek.
Het kan een hoek van een bank zijn of een hoek van een kamer. Zou de plek in uw eettafel kunnen zijn die uitkijkt op een raam. Zoek gewoon een plek die je kunt wijden aan het cultiveren van rust en een plek om opzettelijk te ademen en te vertragen.
2. Ruim afleidingen op.
Verplaats alle manden vol met dingen. Shove afstandsbedieningen uit de weg. Zelfs gedurfde of kleurrijke kunst neerhalen. Muren met kalmerende tinten of schoon wit zorgen voor een geweldige achtergrond. Het idee is om dingen uit je zicht te verwijderen (kan eenvoudig worden gedaan door de richting waarin je zit te veranderen)
3. Pak een comfortabele stoel.
Het kan een bestaande stoel zijn, een comfortabel vloerkussen. Maak het zacht en trakteer uzelf op weelderige texturen. Misschien is het een speciaal kussen of gooi je naar buiten om op te zitten wanneer je extra stressbestrijdende kracht nodig hebt. Vergeet niet om de stoel weg te draaien van de actie van uw huis om u te concentreren op rust.
4.Creëer een barrière.
Niet nodig, maar als je een fysieke barrière kunt creëren tussen je stille ruimte en de rest van je huis, zoals een gordijn of een hoge plant, het zal helpen om deze plek een beetje afgesloten te laten lijken en special.
5. Laat goed licht binnen.
Als je hoek een venster kan bevatten om natuurlijk licht binnen te laten, geweldig (kies gewoon geen venster dat uitkijkt op een landschap dat stress veroorzaakt). Als er geen venster kan worden gevonden, breng dan wat binnen kaarsen om de lichten te dimmen en een vredige staat te veroorzaken.
6. Oefen om dit een ruimte van geluk en gelach te maken.
Begin deze kleine rustige ruimte met goede energie. Besteed er tijd aan als u in een goed humeur bent en denk aan positieve herinneringen of dingen waar u dankbaar voor bent. Op die manier kun je, wanneer je gestrest of overweldigd bent, naar deze plek komen die wordt geassocieerd met goede gevoelens om je geest te resetten.
Heb jij een plek om stress te kalmeren en rust te zoeken? Als je dat doet, wat heb je dan gedaan om het ontspannen en speciaal te laten voelen?