We hebben ons waarschijnlijk allemaal schuldig gemaakt aan het drukken op die beruchte sluimerknop op onze wekkers of mobiele telefoons als dat niet zou moeten. Doe het vaak genoeg en het kan bijna een automatische reflex worden. De ervaring heeft me geleerd dat hoewel die extra 10 tot 30 minuten misschien goed lijken, je zeker productiever en ontspannen zult zijn door die tijd te gebruiken om dingen gedaan te krijgen. Zo voorkomt u het sluimeren en verliezen patroon:
Uw mobiele telefoon positioneren voor optimaal gebruik van trilalarmen
Als u uw mobiele telefoon elke ochtend gebruikt om wakker te worden, hebben we genoemd hoe het optimaal te plaatsen zodat u uzelf kunt trainen om op te staan met alleen een op trillingen gebaseerd alarm. Hoewel dat voor sommigen een bewonderenswaardig doel is, voor jullie allemaal diepe slapers, werkt dit misschien niet, omdat je de neiging hebt om een hoorbaar alarm te hebben om uit bed te komen. We hebben nog niet geëxperimenteerd met trillende alarmen die om onze polsen zijn geplaatst terwijl we slapen. Sommige mensen hebben opgemerkt dat ze zich gedurende lange periodes ongemakkelijk kunnen voelen, en aangezien de Jawbone UP niet echt een aanbevolen aankoop is, zijn we gebleven met het gebruik van onze mobiele telefoons.
Uw mobiele telefoon positioneren om te voorkomen dat hij sluimert
Als u de neiging hebt om de sluimerknop veel te gebruiken, of gewoon snel een ander alarm voor een later tijdstip opnieuw te programmeren, dan is dit de manier om verder te gaan in uw geval. Plaats gewoon de wekker of mobiele telefoon uit de buurt van uw bed. Zodra je echt op moet staan om de instellingen te wijzigen of op de sluimer knop moet drukken, ben je veel meer wakker dan alleen het grijpen vanuit het warme comfort van je bed. Ik heb de afgelopen maanden geconstateerd dat zelfs als ik opsta om het alarm te wijzigen, de werkelijke acties hebben de neiging om me veel meer wakker te maken, wat betekent dat als ik weer naar bed ga, ik te wakker ben om te sluimeren nog een keer. In beide gevallen zal het je uit bed halen, wat het doel is.