![Solide tips voor uw eerste huishoudbudget na de universiteit](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Als moeder van twee kleine mensen is slaap een onderwerp dat mij zeer na aan het hart ligt. Hoewel ik me vaak zorgen maak dat, ongeacht welke goede gewoonten ik volg, ik misschien nooit meer slaap, het belet me niet om het te proberen. Ongeacht de redenen waarom uw slaap lijdt, zijn hier vijf belangrijke dingen die u moet vermijden om een goede nachtrust te garanderen.
1. Een drukke geest
Ongewenste gedachten, angst en zorgen dragen allemaal bij aan slapeloosheid en rusteloze slaap. Om dit tegen te gaan, moet je voorkomen dat je werkt, televisie kijkt, rekeningen betaalt of je takenlijst schrijft voor de volgende dag in bed. Houd je slaapkamer schoon en vrij van rommel - het laatste wat je wilt doen is om wakker te liggen stress over de gigantische stapel kleding die op de vloer bezaaid ligt of de gigantische stofkonijntjes die langzaam het gebouw overnemen kamer. Als u in bed moet lezen, lees dan geen boeken voor uw werk - zorg ervoor dat u het bed alleen voor plezier leest.
2. Licht
4.Een rusteloze Lichaam
Een ongelukkig lichaam kan het net zo moeilijk maken om weg te dromen in dromenland als een drukke geest. Schuw alles dat teveel stimulatie, ongemak of onregelmatigheid veroorzaakt, zoals:
5. verstoringen
Maak het een prioriteit om te herkennen en vervolgens te voorkomen of een remedie te vinden voor een van de terugkerende dingen die uw slaap regelmatig verstoren. Huisdieren of kinderen in je bed (mijn drie-jarige heeft de neiging om horizontaal te liggen en me in het gezicht te schoppen - waarschijnlijk niet de beste manier om een goede nachtrust te krijgen), een snurken partner, de blaffende hond van een buurman of een piepende mobiele telefoon zijn allemaal dingen die kunnen voorkomen dat u de diepe slaap ingaat die uw lichaam nodig heeft om echt te voelen uitgerust.