We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Hoe gaat het met die goede voornemens voor het nieuwe jaar? Niet zo goed? Als je bang bent om te antwoorden, is dat OK. Het blijkt echt moeilijk te zijn om goede gewoonten te ontwikkelen. Maar er zijn manieren waarop je jezelf kunt misleiden om nieuwe routines te vormen, en veel daarvan beginnen met kleine veranderingen in je huis.
1. Laat iets weg
Normaal vecht ik om te voorkomen dat willekeurige rommel het appartement overneemt, maar een beetje rommelig zijn kan helpen wanneer je een gewoonte probeert op te bouwen. Neem het gereedschap dat je nodig hebt om je gewoonte af te schoppen - zoals handgewichten of een rol garen - en laat ze buiten liggen op aanrechtbladen of salontafels. Met deze visuele herinneringen aan je resoluties is het bijna moeilijk niet om het aan te pakken.
2. 21 dagen plaknotities
Ze zeggen dat het 21 dagen duurt om een gewoonte op te bouwen. Kies een plek met veel verkeer in huis en rij een rij plakbriefjes genummerd van 1 tot 21. Elke dag wanneer je de vlaggen ziet, wordt je eraan herinnerd er een af te rukken en aan je nieuwe gewoonte te beginnen. Tegen de tijd dat alle vlaggen klaar zijn, heb je al een routine ontwikkeld. Je kunt deze strategie ook gebruiken om jezelf van een slechte gewoonte te ontdoen, zoals Rachel van
3. Verwijder "Wrijving"
Wat houdt je tegen om je lunch voor je werk in te pakken? Als je wrijvingspunten kunt vaststellen, breng dan wat ruimte of routine aan om het gemakkelijker te maken om goede gewoontes te doen. Ik ontdekte dat ik meer kans heb om op weekdagen 's ochtends een lunch in te pakken als alles bijvoorbeeld in het weekend in plastic zakken wordt geportioneerd. Misschien ontdek je dat reizen naar de sportschool gemakkelijker zijn als je sportkleding op je wacht op een plek naast het bed als je wakker wordt.
4. Stel een herinnering in op een telefoon of computer
Als u gedurende de dag een duwtje (of meerdere) nodig hebt, stelt u een eenvoudig alarm in op uw computer of telefoon om een taak met de juiste tussenpozen te voltooien. Ingebouwde alarmen of taakherinneringen werken prima, maar je kunt ook een app proberen die is ontwikkeld voor gewoontevorming, zoals Optillen voor iPhone of Habit Streak Pro voor Android. Of zoek een app die is ontworpen om te helpen met een specifiek doel, zoals Dagelijks water voor een hydraterende duw, of Perfecte houding om je rug recht te houden.
5. Houd een kalender bij
Soms is de eenvoudigste oplossing de beste. Om jezelf verantwoordelijk te maken voor bezoeken aan de sportschool of voor het aanbrengen van zonnebrandcrème in je ochtendroutine, markeer je elke dag een "X". Houd de kalender buiten waar je hem kunt zien om jezelf te motiveren om te blijven smeren op de SPF en de dagen weg te inkt.
Ik hou van de symmetrie van een nieuwjaarsresolutie, maar het is moeilijk voor mij om het te laten werken. Dus de afgelopen jaren ben ik een andere nieuwjaarstraditie begonnen: ik deel mijn doelen en intenties voor het komende jaar, samen met waar ik het komende jaar het meest enthousiast over ben.
Laura Schocker
6 januari 2020
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
3 januari 2020
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
2 januari 2020
