Iets om vanochtend te overwegen wanneer je je zondag begint: Plan een dag om te vertragen. Je verdient niet alleen een dag dat je niet van verplichting naar verplichting snelt, een dag langzamer zal helpen je blijft in het heden, geniet meer van je huis en draagt misschien zelfs wat van die rust die je tegenkomt mee naar het werk week. We hebben een paar suggesties voor een aantal activiteiten om u te helpen dit weekend te vertragen, maar we willen ook uw ideeën horen.
Lijkt het idee om een hele dag te vertragen onmogelijk? Ook voor ons. Maar als dat het geval is, is het misschien precies wat u zo nu en dan moet doen. In plaats van je dag te vullen met brunchdatums, doe-het-zelfplannen, opruimtaken en meer, probeer een (of meer) van deze ideeën uit (zelfs als je in het begin iets minder ambitieus moet worden en slechts een paar moet vertragen uur dit weekend).
Begin de dag met een favoriete drankje en een goede blik
Of je nu van een kopje koffie, thee of een lekkere smoothie houdt, slurp die vloeistof niet op terwijl je je e-mail of Instagram bekijkt. Pak een stoel voor uw favoriete raam en geniet van het uitzicht vanuit uw huis. Of geniet ervan uw kinderen te zien spelen. Neem alles gewoon op terwijl je een kopje drinkt.
Speel met je huisdieren
Mijn arme lijdende kat. Er is nooit genoeg aandacht voor hem, en hij verdient niet alleen een paar toegewijde minuten van mijn volledige en onverdeelde aandacht, maar ik heb het ook nodig. Verbinding maken met mijn kat via knuffelen en spelen met zijn favoriete speeltje maakt hem niet alleen gelukkig, het brengt me ook vreugde. Huisdieren zijn de meesters van ontspanning, dus aandacht en hun leiding volgen kan alleen maar helpen!
Maak een wandeling - en merk op wat er om je heen is
Niet iedereen woont op een plek waar wandelen naar de dichtstbijzijnde boerenmarkt mogelijk is, maar je kunt op zijn minst waarschijnlijk rond het blok lopen (of op zijn minst je mailbox). Let op nieuwe planten, nieuwe buren, geluiden en geuren. Vertraag en geniet van je huis in je buurt en je stad, terwijl je geniet van je fysieke adres. Proberen langzaam verkennen in plaats van ergens naartoe te rennen.
Haal iets in (leuk!) En leun op iets zachts
Plant jezelf op een stapel kussens en pak vervolgens een stapel van je favoriete designmagazines die zich hebben verzameld. Of lees een paar hoofdstukken van dat boek dat je eeuwen geleden begon. Leer een te zijn boekenworm voor een dag. Of maak een perfecte hoek en ga dan nooit meer weg.
Vermijd technologie
Het is niet zo dat het bekijken van je favoriete Netflix-programma niet ontspannend is, het is alleen jij weet hoe snel de tijd vliegt wanneer je door afleveringen bladert. Het idee is om je dag te vertragen, niet om hem te versnellen! En het wordt steeds moeilijker voor mensen om gewoon te zitten en te denken zonder die drang om naar hun telefoon te reiken. Oefen een dag om die afhankelijkheid te verbreken.
Plan, kook en geniet van een maaltijd van begin tot einde
Of je dit deel nu solo speelt of met een paar vrienden, het punt is hetzelfde. Kies een recept dat je wilde proberen, haal ingrediënten uit een plek waar je je goed voelt, en kook een maaltijd zonder afleiding (misschien moeilijk voor moeders en vaders, maar het proberen waard in ieder geval!). Breek vervolgens je favoriete borden uit, steek die kaarsen aan en geniet echt van een bewust gemaakte maaltijd.
Doe iets dat je gelukkig maakt / je vreugde geeft / is iets dat je het gevoel geeft dat de tijd een tijdje vertraagt
Niets van het bovenstaande spreekt u bijzonder aan? Doe wat voor activiteit dan ook - tijd doorbrengen met je gezin, kunst maken, winkelen, de hele dag doorbrengen met het lezen van een boek - waarmee je de tijd kunt nemen en kunt vertragen.
Ik hou van de symmetrie van een nieuwjaarsresolutie, maar het is moeilijk voor mij om het te laten werken. Dus ben ik de afgelopen jaren een andere nieuwjaarstraditie begonnen: ik deel mijn doelen en intenties voor het komende jaar, samen met waar ik het komende jaar het meest enthousiast over ben.
Laura Schocker
6 januari 2020
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
3 januari 2020
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
2 januari 2020