Je takenlijst is lang en jouw bullet journal barst. Het lijkt erop dat er altijd iets is wat je zou kunnen of moeten doen, maar misschien is dat precies het probleem. Hoewel de druk om productief te zijn (en te blijven!) Een recordhoogte heeft bereikt, kan het overschrijden van je vrije tijd eigenlijk meer kwaad dan goed doen.
Doe mee met 'should-less zondagen' - je nieuwe favoriete weekendtraditie. Bedacht door blogger Tiffany Davidson, moedigt het idee aan om een vrije dag te nemen van geplande taken, en in plaats daarvan te genieten van een meer bewuste benadering van het navigeren door de dag. Zoals Davidson het verwoordt: “In plaats van vinkjes naast woorden op een takenlijst te zetten, maken we deze drukke geest rustig en laten we onze lichamen begeleiden ons. ”Vertaling: Als je op zoek was naar een mogelijkheid om je wekker in het weekend los te koppelen, heb je zojuist gevonden het.
"Onze cultuur is geobsedeerd door productiviteit en er is zoveel druk om altijd te werken of dingen te doen om een bepaald doel te bereiken," zegt ze. "We voelen ons uiteindelijk schuldig als we niet iets productiefs doen. Ik heb geleerd dat het net zo productief is om je hersenen rust te geven en te genieten van iets hersenloos en aangenaam zonder enige reden. "
Haar advies voor je should-less zondag? “Ik maak er een punt van om ofwel een volledige dag (of, tijdens drukke weken, minstens een paar uur) vrije tijd tijdens het weekend vrij te maken, alleen zodat ik kan opladen. Onlangs ben ik echt geïnteresseerd in het kijken naar de Great British Baking Show. Mijn ervaring is dat wanneer je je hersenen laat afkoelen, je onverwacht nieuwe ideeën of inspiratie zult vinden. "
Overweeg dus deze zondag een dag te nemen zonder druk, verwachtingen en de must-stay-busy-mindset. Probeer in plaats daarvan deze tips voor het vertragen en liggen voor een volle, glorieuze dag:
Wakker worden wanneer je lichaam wil, is een gevaarlijk spel op een dag dat je naar je werk moet gaan of een takenlijst moet opstellen. Gelukkig is die dag niet vandaag. Slaap lekker uit tot uw hart tevreden is.
Of je nu de uitdaging van een nieuw recept verkiest of liever een hapje in gehakte stijl met overgebleven ingrediënten wilt organiseren, eten kan de katalysator zijn voor een geweldige dag zonder te moeten genieten.
Word sluw, maar hier is de adder: doe het omdat het leuk is, niet omdat je wilt dat het goed is. Kies proces boven product en ontdek de vreugde die het leren van kruissteek of collagen voor het eerst sinds jaren met zich meebrengt.
Als je echt zonder je Google Agenda worstelt, houd dan een puzzel rond voor dit soort gelegenheden. Door de stukken weer in elkaar te zetten, kun je de jeuk die je nodig hebt voor structuur krassen, terwijl je je nog steeds uitdaagt om het op de langzame manier te doen.
Er is iets te zeggen voor het soort dag waarop zitten het meeste werk is dat je spieren moeten doen. Als je wanhopig behoefte hebt aan een oplaadbeurt, leun er dan op. Blijf in bed, lees een boek, dagboek, eet Queer Eye, sms een vriend die je mist en noem het een dag.
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
ongeveer 5 uur geleden
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren
