Ooit die nachten gehad waarin je niet in slaap kunt vallen omdat je geest racet? Kun je je de laatste keer herinneren dat je wakker werd met een geweldig idee, alleen om het te vergeten voordat je je ochtendkoffie dronk? Een kleine verandering kan u helpen uw geest vrij te maken en al uw belangrijke gedachten bij te houden - houd gewoon een notebook op uw nachtkastje.
Als je op mij lijkt, heb je waarschijnlijk een aantal overactieve geest-geïnduceerde rusteloze nachten gehad. Soms kan de stress van het hebben van te veel te doen - of de angst om iets te vergeten - je 's nachts wakker houden, vooral als het voelt alsof je geen plan hebt om alles te overwinnen. Door alle dingen op te schrijven die je nog moet doen, kun je je minder overweldigd voelen - waardoor je taken eruit komen je hoofd en op papier, het opstellen van een plan en het maken van een takenlijst kan je helpen om al die nerveuze mensen te ontwarren gedachten.
Het is misschien niet altijd de oplossing voor je slapeloosheid, maar ik heb gemerkt dat het maken van fysieke lijsten de 's nachts voordat ik taken moet uitvoeren, voel ik me de volgende keer een beetje minder gestrest en productiever dag. Als je een notebook bij je bed hebt, hoef je niet op te staan om al je zorgen op te schrijven,
en u hoeft uw telefoon niet te gebruiken om aantekeningen te maken - twee dingen die het nog moeilijker maken om in slaap te vallen.Studies laten zien die slaap helpt je om problemen op te lossen en creatiever te zijn, wat het hele gezegde "slaap erop" verklaart. Van dromen is ook aangetoond dat ze creatieve gedachten verhogen, dus als je ooit uit een droom bent ontwaakt met de perfecte oplossing of een geweldig nieuw idee, ben je zeker niet de enige.
Zowel dutjes als diepe slaap kunnen je helpen dingen vanuit een nieuwe invalshoek te bekijken, dus als je net een notebook bij je hebt wakker betekent dat je kunt profiteren van die creatieve boost - en als je je ideeën niet opschrijft, vergeet je het misschien hen. Neem de tijd tijdens die inspiratietijd na het slapengaan om te brainstormen en de briljant-maar-groezelige uit te werken gedachten die naar je toekomen door ze in een dagboek te noteren, en vergeet nooit je geweldige ideeën te gebruiken nog een keer.
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
ongeveer 13 uur geleden
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren