Ik ben er altijd in geslaagd om routines vast te stellen, gezien ze als de doodsklok van de creatieve geest. Routines waren voor mensen die saai, zakelijk, gespannen waren, niet voor de vrijgevochtenen, zoals ik! Het heeft lang geduurd voordat ik me realiseerde: routines zijn eigenlijk vrij! Als je weet wat er moet gebeuren en in welke volgorde, voert je geest de taken automatisch uit, waardoor je je kunt bezighouden met belangrijker dingen.
Denk aan het besturen van een auto: je voeten hebben geleerd wat het gas is en welke de rem, zodat je geest andere taken kan uitvoeren, zoals navigeren en opletten voor gevaar. De meesten van ons hebben routines die we onbewust doen. Als je eenmaal hun kracht hebt benut, kunnen ze voor je werken en je leven veel gemakkelijker maken. Hier is hoe dat te doen.
Begin met observeren: Net als autorijden is de eerste taak observeren. Omdat ochtend- en avondroutines het belangrijkst zijn, laten we daarmee beginnen. Wat doe je tussen het moment dat je je ogen 's morgens opent tot het moment dat je gaat zitten om te werken of het huis verlaat? Wat gebeurt er tussen de tijd dat u thuiskomt van het werk (of in mijn geval, stop met werken aan het einde van de dag) en de tijd dat u naar bed gaat? Hoe zit het met andere taken, zoals de rekeningen betalen of boodschappen doen? Heb je een dag voor deze dingen of ren je om de andere dag naar de apotheek? Bekijk de eerste paar weken gewoon wat je doet.
Tijd: Hoeveel tijd kost het u? Hoeveel tijd heb je? Als je om 7 uur opstaat en het huis om 8 uur moet verlaten en je klaar bent om de deur uit te gaan duurt 45 minuten, je hebt 15 minuten om mee te spelen. Als je anderhalf uur nodig hebt, moet je eerder opstaan of je routine stroomlijnen.
Maak een wensenlijst: Zijn er dingen die je graag zou willen doen - zoals 's ochtends je Instagram-feed bekijken zodat je kunt inhalen wat je vrienden zijn aan het doen, of hebben altijd een volle koelkast zodat je je passie voor koken kunt uitleven - maar dat je geen tijd hebt voor? Zet deze dingen op een lijst.
Vermelding: Nu je wat tijd hebt besteed aan het observeren van jezelf, noteer je je bevindingen. Wat is je ochtendroutine? Wat is je avondroutine?
Breek het af: Zodra je je twee lijsten hebt, kun je beginnen met spelen. Verplaats dingen om de twee lijsten op te nemen. De sleutel is om taken op te splitsen in hun samenstellende delen. Terwijl ik bijvoorbeeld mijn Twitter-feed bekijk en een kijkje neem om te zien wat er trending is, en ik controleer ook eerst mijn e-mails, ben ik niet betrokken of reageer ik niet. Op deze manier weet ik wat er aan de hand is en wat er mogelijk van de ene dag op de andere is verschoven, wat het verloop van mijn dag kan veranderen, maar ik word niet meegesleurd in de draaikolk van reageren op de agenda's van anderen. Reageren en boeien zijn voor andere momenten op de dag - misschien in de tijd tussen het stoppen van de ene schrijfopdracht en het starten van een andere.
Automatiseer taken die geen prioriteiten zijn: Hoewel het controleren van mijn Twitter-feed een belangrijk onderdeel is om op de hoogte te blijven van wat er gaande is in mijn beroep, is het elke ochtend een ander ontbijt niet. Dus ik ontbijt elke ochtend hetzelfde. Zodra ik mijn eieren klaar heb gemaakt om te koken, weet ik dat ik ongeveer drie minuten de tijd heb voordat ze klaar zijn. Ik gebruik die drie minuten om mijn Twitter-feed te controleren. Mijn ontbijt wordt niet alleen gekookt, maar ik moet ook snel scrollen of eet gaar eieren.
Act, reageer niet: Ik heb ontdekt dat ik struikelde wanneer ik, in plaats van op koers te blijven, begin te reageren op wat er om me heen gebeurt, of het nu om een e-mail van iemand (hun dringende is niet noodzakelijk mijn dringende) of naar de jongen in mij die suggereert dat het "met oogschaduw spelen" is tijd.
Tijd zelf: Nu je een routine hebt ingesteld en ongeveer weet hoe lang het duurt, stel je een timer in. Er is iets met een timer die de drang begint om "de klok te verslaan". Ik heb gemerkt dat als ik de timer een half uur instel, mijn ochtendroutine van 45 minuten me eigenlijk een half uur kost. Hoewel het leuk is om 's ochtends de tijd te nemen, wanneer ik een deadline heb, stel ik de timer in en gebruik ik die extra 15 minuten om te gaan zitten en mezelf een adempauze te geven voordat ik me in mijn dag stort.
Blijf tweaken: Nu je een routine hebt ingesteld, speel je ermee zodat het voor jou werkt. Wijzig de volgorde, knip dingen uit, wissel dingen uit die voor u belangrijk zijn. Ik hou bijvoorbeeld van het gevoel van een volle koelkast en ik hou ervan om door Trader Joe te dwalen om de nieuwe producten te bekijken. Maar ik hou er niet van me gehaast te voelen in de supermarkt, of hoeveel geld ik elke maand aan voedsel kan uitgeven. Toen ik eenmaal had besloten dat ik één keer per week boodschappen ging doen, heb ik niet alleen tijd bespaard - ik kwam 'voor een seconde' genoeg keer in een maand de supermarkt binnen en die 'seconden' keerden tot uren - maar ook geld (ja, ik kon mijn liefde voor ronddwalen door de supermarkt verwennen, maar mijn impulsaankopen waren beperkt tot één keer per week en waren veel gemakkelijker om controle).
Gebruik uw routines: Ik heb dagelijkse routines, wekelijkse routines, maandelijkse routines en jaarlijkse routines. Je kunt ze maken voor je auto, voor je kantoor, voor je tuin. Veranderen ze? Ja. Volg ik ze altijd? Nee. Maar ik heb geleerd dat wanneer ik me gestrest voel, het waarschijnlijk is omdat ik op mijn oude toevallige manieren ben gevallen. Binnen een paar dagen na het teruggaan naar een routine, ziet het huis er schoner uit, ik zie er representatief uit en ik heb opnieuw genoeg tijd gevonden om te dagdromen en te lummelen. Ironisch, nietwaar?
Als je een dierenvriend bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: je vierkante beelden hoeven je niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren