Waarom zou je eerder wakker willen worden (vooral in het weekend)? Naast het starten van de dag met voldoende tijd om te oefenen, eet je een gezond ontbijt en niet haast u naar het werk en geef uzelf 's ochtends extra tijd zodat u de dag met aandacht kunt begroeten en doelgerichte intenties kunt instellen. Maar soms kan het zelfs een uitdaging zijn om op tijd op te staan. Dat is waar uw huis kan helpen - en u kunt dit weekend gebruiken om deze tips voor te bereiden voor volgende week.
1. Laat je huis je verleiden om eerder naar bed te gaan
Eerder naar bed gaan is een gemakkelijke manier om jezelf te helpen eerder wakker te worden. En uw huis kan helpen! Stel eerst een tijdslimiet in voor technologie en thuiswerk en maak het onmogelijk om terug te duiken door een speciale lade / plank / plek in uw huis te hebben waar uw tech elke nacht in wordt gestopt. Ten tweede, maak je bed op onweerstaanbaar. Geniet van wat zoete lakens, comfortabele dekbedden en zoveel kussens als jij en je partner kunnen verdragen. Maak van uw bed een bestemming. Maakt u zich geen zorgen - als u eerder naar bed gaat, krijgt u voldoende slaap en kunt u uw droombed verlaten (hopelijk).
2. Verplaats die wekker naar de andere kant van je slaapkamer
Gooi een paar wegversperringen (zachte) in de weg om rond te struikelen, zodat je alarm nog moeilijker wordt. Een andere manier om meer uit uw alarm te halen? Stel hem in voor het slapengaan - zodat je elke avond op dezelfde avond naar bed gaat.
4. Laat de zon maar binnen
Afhankelijk van hoe uw huis zich bevindt, hebt u mogelijk zonwering en gordijnen nodig voor privacy of om een fel straatlicht te blokkeren. Maar als je de mogelijkheid hebt om ze een beetje open te houden om het zonlicht binnen te laten, zal wakker worden badend in het zoete ochtendlicht die ogen eerder open krijgen.
5. Geniet van ontspannende geuren voor de avond, peppy en productieve geuren voor de ochtend
Omring jezelf met lavendel terwijl je in slaap valt - het zal je helpen ontspannen voordat je gaat slapen en kan je zelfs helpen meer rust te krijgen. Ga dan in de ochtend door en steek een citroen- of pepermuntgeurkaars aan zodra je wakker wordt. Terwijl die geuren door je kamer vliegen, voel je je misschien net wakker en kun je eerder uit bed komen en eerder bewegen dan normaal.
6. Houd je keuken schoon en heb iets leuks gepland voor het ontbijt
Als volwassenen hebben we de mogelijkheid om alles te kiezen wat we als ontbijt willen eten, dus plan een leuk recept om te proberen, verzamel de avond ervoor ingrediënten en laat je overtuigen door de kracht van voedselovertuigingen lakens! The Kitchn barst trouwens van ontbijtideeën.
Als je een dierenvriend bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: je vierkante beelden hoeven je niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren