Klinkt goed toch? Alleen weten we dat het lastig kan zijn om te beginnen en je aan een nieuwe routine te houden, omdat niet al die 'slimme ochtendgewoonten' voor elk persoonlijkheidstype zullen werken.
Daarom hebben we een lijst samengesteld van één gewoonte die elk type Enneagram aan hun ochtend kan toevoegen, vanaf morgen. Hopelijk helpt dit je om je routine te vereenvoudigen en je te concentreren op de gewoonten die de meest positieve impact op je hebben op basis van je specifieke behoeften.
Je bent gedisciplineerd en opzettelijk en echt goed in het handhaven van een consistente routine, maar type degenen vergeten snel de ervaring die ze in het proces hebben. Het is niet ongewoon om een type één te horen zeggen: "Ik zou echt meer moeten lachen." We raden u aan een timer in te stellen voor slechts 30 seconden en de hele tijd een glimlach vast te houden. In het begin zal het vreemd aanvoelen, maar uiteindelijk zal die glimlach zich vanuit je gezicht naar je hart verspreiden en zul je die vreugde de hele dag met je meedragen.
Je bent zo goed in het zorgen voor andere mensen. Als een natuurlijke hulp besteed je veel van je energie aan het focussen op wat anderen van je nodig kunnen hebben en vergeet je in te checken met wat je misschien nodig hebt. We raden u aan uw dag te beginnen met een kleine ochtend inchecken. Check elke dag in met je hart, geest, lichaam en ziel en plan op tijd om jezelf te geven wat je nodig hebt voordat je de eisen van andere mensen toevoegt aan je takenlijst.
Je wordt elke dag wakker, gericht op je doelen. Je bent je bewust van wat je moet doen om te zijn wie je wilt zijn op elk willekeurig moment. Waarschijnlijk kunnen uw sociale media en e-mail u meteen naar de prestatiemodus brengen voordat u zelfs 's ochtends uw koffie hebt gedronken. Door jezelf elke ochtend een uur te geven zonder je telefoon te gebruiken, kun je beter afgestemd zijn op jezelf en je verlangens. Het zal u eraan herinneren om aanwezig te zijn bij uw dagelijkse ervaring in plaats van alleen waar u naartoe werkt en je waarschijnlijk helpen om je dag niet te beginnen met het gevoel dat je moet spelen om de mensen in te halen die je ziet online. In plaats daarvan moet je de toon zetten voor hoe een succesvolle dag er voor jou en alleen voor jou uitziet.
Je bent creatief prachtig en vaak erg gefocust op de schoonheid van moment tot moment om je heen. Om je aangeboren vermogen om volledig aanwezig te zijn bij je gevoelens in evenwicht te brengen met de wens om dingen gedaan te krijgen, raden we je aan je dag te beginnen door je taken te blokkeren. Plan uw dagelijkse taken in uw agenda en pas tijdvakken toe op uw werk. Houd het flexibel door de hoeveelheid tijd die u nodig hebt voor een bepaalde taak te overschatten en dit geeft u net genoeg structuur zonder uw creatieve geest te ondermijnen.
Vijven zijn ongelooflijk opmerkzaam en geïnformeerd. Je bent geweldig in onderzoek en hebt het vermogen om creatieve oplossingen te bieden voor de problemen die zich in je leven kunnen voordoen. Dat gezegd hebbende, het is niet ongewoon dat je een hele dag in je hoofd leeft. Het kan ongelooflijk nuttig zijn om uw dag te beginnen met langzame, opzettelijke bewegingen. Breng bewustzijn terug in je lichaam en laat je volledig verbonden zijn met je menselijkheid.
Zessen zijn snelle denkers, geneigd zich zorgen te maken en geneigd tot scepsis. Dit zijn verbazingwekkende troeven wanneer dat nodig is, maar ze kunnen een zes tegenhouden van beschikbaar zijn tot het huidige moment. Neem elke ochtend een paar minuten om de wereld om je heen bewust te maken op het moment dat je erin bent. Merk iets aangenaam op dat je ziet, hoort, ruikt, proeft en voelt. Geniet van het gevoel de wereld om je heen op te merken van waar je nu bent. Angst leeft alleen in de toekomst, contact maken met je omgeving op dit moment is een geweldige herinnering dat je op dit moment altijd veilig bent.
De geest van Seven zit vol ideeën, mogelijkheden, verlangens en kansen. Hun gedachten bewegen honderd mijl per uur en lagen vaak op elkaar. Dit kan soms ongelooflijk zijn, maar kan ook voorkomen dat de zeven gefocust, georganiseerd en effectief blijven met hun energie. We raden je aan om elke ochtend even de tijd te nemen om al je ideeën, gedachten, zorgen en geneugten op papier te zetten. Haal al het achtergrondgeluid uit je hoofd en op papier voordat je de dag ingaat. Dit zal je helpen om gefocust te blijven op je huidige taken en een duidelijke richting voor elke dag te hebben.
Je bent een krachtig wezen, type acht. Je hebt dit geweldige vermogen om in een situatie te belanden en weet precies welke actie moet worden ondernomen om de klus te klaren. Deze snelle reactie op je instinct is een ongelooflijke aanwinst. Het kan u echter in meer conflicten brengen dan u van plan bent op een bepaalde dag te hebben. Door 's ochtends een paar momenten te mediteren, kun je ruimte creëren tussen je gedachten, je gevoelens en je acties. Dit kan ongelooflijk nuttig zijn om je net genoeg te vertragen om de hele dag diplomatieker te reageren.
Je bent ongelooflijk in het zien van de perspectieven van andere mensen en het creëren van ruimte voor hen om comfortabel rond je te bestaan. Tegelijkertijd kun je vaak voorrang geven aan je eigen comfort boven jezelf te dwingen de verbazingwekkende dingen te doen die je wilt doen. Om u te helpen bij het stellen van prioriteiten voor een gemakkelijke maar effectieve dag, raden we u aan uw dag te beginnen met een daglijst winnen. Kies slechts drie tot vier dingen die elke dag gedaan moeten worden. Begin uw dag met de moeilijkste om aan te pakken en eindig uw dag wanneer de taken zijn volbracht. Dit geeft je een duidelijke richting voor waar je je energie moet plaatsen en biedt je ook een heel duidelijk eindpunt voor wanneer je terug kunt keren naar je vredige gemoedstoestand.
Sarajane Case is een schrijver, spreker, podcaster en leraar Enneagram. Ze leert het enneagram als een hulpmiddel voor zelfzorg, productiviteit en gemak in relaties. Je kunt meer leren over Enneagrams van haar Instagram, @enneagramandcoffee.
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren