Ik heb altijd een ochtendmens willen zijn, maar het gebeurt gewoon niet. Dit betekent dat het niet uitmaakt aan welke kant van het bed ik sta. Dit is hoe ik mezelf probeer te helpen.
Ik realiseer me dat dit me doet klinken als een koffie-freak, maar de waarheid is dat ik uitkijk naar mijn ochtendkop terwijl ik de avond ervoor naar bed ga. Het is net als mijn vuurtoren te midden van de turbulentie van de gekke ochtendroutine. ik weten andere koffiedrinkers kunnen vertellen, en zelfs als koffie niet jouw kopje thee is (ha !!), kan een geruststellende kop van wat je boot drijft echt helpen de dag te verankeren. (Vergeef me, ik ging met de metaforen van de zee en ik kon gewoon niet stoppen! Het schip heeft gevaren!)
Terwijl je iets warms drinkt of op een andere manier troost, doe dan iets meditatiefs. Het kan zitten en focussen op je ademhaling, de tinten openen om een glimp van het eerste ochtendlicht te krijgen, luisteren naar de vogels begint hun refrein, leest een devotioneel - wat je ook centreert en je wat energie geeft binnen.
Zodra je wordt gekalmeerd door een warme mok van iets goeds en energiek door je focus opnieuw te kalibreren, pak je iets moeilijks aan. Het kan een taak zijn die de rest van de dag boven je hoofd hangt, zoals het schrijven van een moeilijke e-mail, of het kan zijn dat je twintig minuten op de loopband bent ingelogd. Sommige mensen noemen dit 'kikkers eten'. Als het eenmaal is gedaan, heb je het gevoel dat je alles kunt doen en hoe goed is het om de dag het hoofd te bieden?
Als je met anderen samenwoont, begroet hen dan liefdevol en verspreid een deel van je ochtendrust om hun dag goed te beginnen. Breng je partner of huisgenoot een kopje koffie zoals ze het lekker vinden of geef je kinderen een kus met een "I love you" terwijl je hen helpt zich klaar te maken. Een beetje attentheid en zorg maken de ontvanger en de gever blij.
Ik haat haat haat de ochtend gekke storm het huis uit en doe wat ik kan om het beter beheersbaar te maken. In ons huishouden betekent dit het uitzoeken en misschien zelfs bereiden van schoollunches de avond ervoor, te beginnen met een schone keuken, schoenen klaar hebben en rugzakken de avond ervoor ingepakt en elk schema doorlopen variaties voordat we proberen iedereen te krijgen waar ze naartoe moeten. Voor anderen kan het uitzoeken van kleding de avond ervoor ook een potentiële sanity saver zijn. Herken 'knelpunten' in de ochtend (Mama, je moet dit ondertekenen! Mama, ik heb geld nodig voor de boekenbeurs! Schat, ik heb 's middags een vergadering. Kun jij de kinderen ophalen? Waar zijn mijn shoooooooo's !!!) en probeer ze voor te bereiden als het rustiger is, namelijk de dag ervoor.
Zelfs als je je (klotsende) koffie in de auto drinkt, gooi je mueslirepen naar de kinderen terwijl hun papieren uit hun rugzakken vliegen en laat je een gootsteen vol borden achter om naar terug te keren, druk op de resetknop. De dag is vol kansen om opnieuw te beginnen - elk uur, elke minuut. Laat je hele dag geen slechte start kleuren. Begin opnieuw. Soms doe ik het met nog een kopje koffie.
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
ongeveer 8 uur geleden