Volgens de normen van veel mensen was 2016 een brandende hel van een jaar, waardoor we naar lucht moesten happen en op zoek waren naar een nooduitgang - om nog maar te zwijgen over een betere manier om in het nieuwe jaar het hoofd te bieden. Als je bekend bent met het concept van mindfulness, associeer je het waarschijnlijk met meditatie, ademhaling en yoga: alle technieken om ons te centreren en te aarden te midden van onzekerheid en wervelend drama. Maar kwam het breien bij je op? Op het eerste gezicht hebben mediterende yogi's met gekruiste benen niets gemeen met de liggende breiende grootmoeders... maar ze delen meer dan de meesten van ons beseffen.
Deze maand werkte Apartment Therapy samen met een aantal getalenteerde breiers - zoals KOEL Magazine en Vlas & Twijn - om je een rijke mix van informatieve berichten over dit nuttige en meditatieve ambacht te geven, inclusief bronnen en originele patronen. Als je nog nooit breinaalden hebt opgepikt, is dit een goed moment om te beginnen.
Beschouw dit: Mindfulness, in de kern, gaat over aandacht schenken en aanwezig zijn in het moment. Beginnende mediteerders worden vaak geadviseerd om gewoon te zitten en zich drie tot vijf minuten op hun adem te concentreren. Wanneer de geest probeert af te dwalen naar andere gedachten, breng het dan voorzichtig en zonder oordeel terug naar de adem. Geen mantra (of app) nodig: adem gewoon in, adem uit en observeer.
Vervanging van "brei één, averecht" en het toevoegen van de ritmische, repetitieve handbewegingen van het breien kan vergelijkbare ontspannen toestanden als bemiddeling, het verlagen van de hartslag en bloeddruk, terwijl het de geest bezighoudt en verbetert concentratie. Het biedt zelfs ingebouwde feedback, want als je geest afdwaalt naar die onvriendelijke opmerking van je collega of wat je voor het avondeten maakt, ben je waarschijnlijk genaaid. De praktijk van het breien vereist dat je aandacht besteedt aan het patroon en de beweging, en helpt je geest en lichaam te integreren in het nastreven van een gemeenschappelijk doel in het huidige moment.
Hoewel breien zelfs een eenvoudig patroon een vredige staat kan veroorzaken, kunnen complexere ontwerpen je helpen gedachten en zorgen opzij te zetten en in een staat van flow te komen. Een zeer gefocuste mentale toestand waarin je zo betrokken bent bij een activiteit dat niets anders ertoe doet, flow laat geen aandacht aan iets anders besteden. En wanneer je uit de zone komt, heb je hopelijk iets moois of op zijn minst nuttig. Dat gevoel van prestatie en creativiteit op zich maakt breien de moeite waard.
Als je je, net als ik, tegenwoordig vaak zorgen maakt over de toekomst leren breien is in orde. Het lost geen van onze grote problemen op (tenzij er een nationale epidemie van koude hoofden is), maar het kan u helpen om je geest tot rust te brengen en met stress om te gaan, zodat je op je beurt weer productiever kunt worden manier.
Herhaal na mij: Brei er een, averecht. Adem in Adem Uit.