![Meghan Markle bruiloft Tiara foto's & details](/f/bb44b6aaac4579e2195a849dba528267.jpg?crop=1xw:1xh;center,top&resize=480:*?width=100&height=100)
We hebben allemaal iets aan onze huizen dat ons irriteert - het kan een lekkende kraan zijn, een krakende deur, een raam dat vastloopt. Vaak, in plaats van deze micro-ergernissen op te lossen zodra we ze opmerken, kiezen we ervoor om ze te negeren. Maar waarom? Zou het niet beter zijn als onze telefoonopladers niet achter onze bureaus glijden en als we de rand van het kleed vastzetten dat ons altijd struikelt? Ik denk van wel! Het oefenen van mindfulness in huis kan je helpen erachter te komen wat die irritaties zijn, zodat je ze kunt aanpakken - en hopelijk thuis een beetje gemakkelijker kunt ademen.
Probeer dit (het klinkt misschien cheesy, maar het werkt!): Houd een dagboek bij met mindfulness voor een paar dagen van alle kleine slip-ups die je thuis ervaart. Noteer wanneer u met uw teen op de hoek van een salontafel stoot of wanneer u geen pan in een overvolle kast kunt plaatsen. Naarmate je deze incidenten begint op te schrijven, zul je je waarschijnlijk meer bewust worden van hoe je naar binnen beweegt en je ruimte voelt. Misschien merk je dat je dingen opmerkt die je normaal gesproken zou verdoezelen, of realiseer je je hoeveel tijd je besteedt aan het vermijden van een probleem. Bijvoorbeeld: als u de tijd die u verspilt aan het zoeken naar een schaar of lijm in een door elkaar gegooide rommellade bij elkaar optelt, realiseert u zich misschien dat de som groter is dan de tijd die nodig is om het te organiseren.
Na een paar dagen journaal, kijk terug naar uw notities en maak een lijst met herstelbare problemen. Als ze eenvoudig genoeg zijn om het nu aan te pakken, ga er dan naartoe! Als ze iets meer tijd of benodigdheden nodig hebben, maak dan een lijst van wat je moet kopen en stel een tijdstip in om ze de volgende dag of twee te kopen. Als deze kleine klusjes zo lang zijn uitgesteld, zullen ze waarschijnlijk nooit gebeuren tenzij je ze zo snel mogelijk aanpakt.
Als u een huurder bent, vermijdt u soms echt een discussie met uw verhuurder. Dit is het moment om contact op te nemen wanneer er problemen met uw huis zijn en u ze allemaal tegelijk kunt oplossen.
Werk je takenlijst door om je huis te ontstressen. Het kan zo simpel zijn als het herschikken van uw woonkamermeubilair zodat u niet meer tegen de salontafel botst. Je gaat je waarschijnlijk afvragen waarom je dit niet eerder hebt gedaan.