Je brengt een groot deel van je leven door in je slaapkamer, maar als je net als ik bent, is dit een van de kamers waar je de minste aandacht aan geeft, qua inrichting. Meestal zijn er een paar centrale meubels om over na te denken, en verder lijkt het een kwestie van linnen schoon te houden. Maar er zijn tal van manieren waarop u uw slaapkamer gemakkelijk en goedkoop kunt opfrissen, zelfs als u slechts 30 minuten over hebt.
Berg kleding op. Dit is een taak die ik, toegegeven, veel te lang heb laten gaan. Ik ga zelfs zo ver dat ik de kleren opvouw, maar om de een of andere reden vind ik het moeilijk om ze in laden te doen. Als je vuile kleren op de vloer hebt, maak je kleren in een stapel schoon of kleren die ergens liggen tussendoor gedrapeerd over uw stoel, zal het oppakken van uw kamer er heel wat voor zorgen dat uw kamer netjes aanvoelt nog een keer.
Voeg wat bloemen toe. Een eenvoudig kruidenierswinkelboeket of zelfs een stengel of twee die uit de stoep worden geplukt, voegen kleur, leven en geur toe aan uw bed. Als je slaapkamer voldoende licht krijgt, overweeg dan om een plant daar in te houden. Wie houdt er niet van wat extra groen en zuurstof?
Verander de verlichting. Deze oplossing kan zo geldintensief (of niet) zijn als u wilt. Schakel van lampen naar blaker om wat tafelruimte te besparen. Verander de standaard overheadverlichting in een dramatische kroonluchter. Voeg een dimmer toe. Zet een lamp in een donkere hoek. Zet kaarsen op het dressoir. Zelfs als u niet op zoek bent om een cent uit te geven, denk dan aan de hoogte van uw lichten. Voor de langste tijd had ik een klein lampje naast mijn bed dat niet eens op de juiste hoogte was om te lezen. Door het bovenop een nette stapel boeken te leggen, werd mijn nachtelijke leesritueel dramatisch verbeterd. Voor de meest elementaire updates moet je 10 minuten nadenken over welke soorten verlichting je het gelukkigst en het rustigst maken, en breng de extra 20 door met het materiaal dat je bij de hand hebt.
Voeg een geur toe. Houd linnenspray bij de hand of voeg een kaars toe aan uw slaapkamer. Ik gebruik een wax warmer, en ik zet hem aan terwijl ik me klaar maak voor bed. Tegen de tijd dat ik onder de dekens ben gekropen, ruikt de kamer heerlijk en dankzij de kalmerende geur ben ik veel rustiger.
Maak je bed op. We hebben deze hier herhaaldelijk benadrukt op appartementstherapie, en zelfs onze sceptische schrijver Jennifer vond dat het bed gelukkiger werd. Je neemt misschien niet de tijd om het elke dag te doen, maar ik beloof dat dit de snelste manier is om je slaapkamer op te frissen. Omdat het bed het grootste item in de slaapkamer is, ziet het er in zijn geheel uit.
Hang wat kunst op. De meesten van ons hebben waarschijnlijk wat extra kunstwerken rondslingeren. Gebruik die foto's goed en voeg een onmiddellijke dosis kleur toe aan de slaapkamer. Zelfs als je kunst niet is ingelijst, kun je nog steeds washi-tape, bindklemmen of vintage hangers gebruiken om het goedkoop te laten zien.
Voeg wat zachtheid toe. Wat is beter dan een zacht, gezellig bed om 's nachts in te stappen? Voeg een zachte deken toe, of neem 2 minuten om je kussens te pluizen. De extra tijd die je besteedt om je bed nog luxer te maken, is minder tijd waardoor je 's nachts in slaap valt.
Denk aan geluid. Het is niet leuk om wakker te worden door harde, raspende, schetterende geluiden. Neem de tijd om een leuker alarm te kiezen om wakker van te worden. Ik raad echter niet aan om een favoriet nummer te gebruiken; je wilt niet de negatieve mentale associaties die daarmee gepaard gaan. (Zelfs het gebruik van een nummer dat ik leuk vond als beltoon voor een persoon die ik leuk vond, was genoeg om me mijn liefde voor het nummer te laten verliezen. Ik spring nu naar de telefoon telkens wanneer deze op mijn afspeellijsten verschijnt.)
Overweeg ook het gebruik van witte ruis of rustgevende muziek om je te helpen slapen. Ik ben een grote fan van regenstormgeluiden. Er zijn tal van apps die u kunt downloaden voor uw telefoon die door geluiden heen en weer gaan, en sommige bieden zelfs een slaaptimer, zodat het geluid na een bepaalde periode wordt uitgeschakeld.
Heroverweeg het nachtkastje. Wat heb je eigenlijk nodig als je in slaap valt? Een plek voor een glas water? Je bril? Handlotion? Een boek? En welke dingen zou je kunnen doen? Heb je echt die decoratieve doohickey nodig die altijd in de weg staat? Als u een half uur de tijd neemt om uw bedruimte opnieuw aan te passen, zorgt u ervoor dat uw routines meer gestroomlijnd zijn en dat u uiteindelijk comfortabeler bent.
Draai de matras en maak de plaatsen schoon die u vaak vergeet. Om uw matras langer mee te laten gaan, moet u deze meerdere keren per jaar omdraaien en draaien. Als je dit al een tijdje niet hebt gedaan, doe het dan vandaag; u zult meteen het verschil merken wanneer u gaat liggen. Neem ook een paar minuten om de vergeten plekken in uw slaapkamer schoon te maken: veeg onder het bed en dressoirs, maak schoon achter het bed, stof decoratieve voorwerpen. Een stofvrije kamer is veel aangenamer en gezond om in te slapen.
