Wil je een geweldige dag hebben vandaag en elke dag? Krijg een goede start. Het is gemakkelijk om een positieve en productieve toon te zetten als u 's ochtends een aantal belangrijke dingen doet (of vermijdt). Kom op, het duurt maar 10 minuten.
1. Sla niet op snooze - Een late start krijgen leidt alleen maar tot stress in de ochtend, dus als dat alarm afgaat, probeer dan de eerste keer op de grond te komen.
2. Schrijf iets op - Had u goede ideeën of dromen terwijl u sliep? Haal ze meteen naar beneden. Je ontspannen, slapende brein staat open voor ideeën die je misschien niet bedenkt terwijl je bezig bent met activiteiten overdag, dus profiteer van alle flitsen van genialiteit die je hebt.
3. Vergeet gisteren, focus op vandaag - Ben je nog steeds gestrest over dingen die gisteren zijn gebeurd? Waarom? Je kunt het niet veranderen, dus laat het los.
5. Laat je telefoon met rust - Doe jezelf een plezier en noteer 's ochtends minimaal 10 minuten van het leven zonder schermtijd. Je kunt nog steeds het weer, je e-mail en het nieuws bekijken, doe het gewoon niet terwijl je in bed ligt.
7. Krijg wat natuurlijk licht - Gooi die gordijnen meteen open! Als je een beetje zon krijgt, worden je hersenen wakker en beseffen dat het tijd is om te functioneren. Wakker worden in het donker op deze lange winterochtend? Maak een wandeling in de ochtend, open een raam en doe je best om een beetje licht te krijgen. Het zal je goed doen.
10. Doe iets wat je niet wilt (en schrap het van je lijst) - Angst om een karwei te doen dat je haat, is zoveel erger dan het daadwerkelijk doen. Haal het meteen uit de weg en maak die mentale energie vrij.