Wanneer je eindelijk een seconde voor jezelf hebt om te decomprimeren, is het laatste waar je aan wilt denken klusjes. Maar een recent onderzoek uit Florida State University heeft bewezen dat afwassen echt gezonde effecten kan hebben op je gemoedstoestand, als je het maar goed doet.
Uit het onderzoek bleek dat het afwassen van de vaat - gericht op de geur van de zeep en de vorm en het gevoel van de vaat, bijvoorbeeld - aanzienlijk verminderde nervositeit en verhoogde mentale stimulatie in vaatwassers in vergelijking met een controle groep.
Onderzoekers vroegen 51 universitaire studenten om 18 afwas te doen na het lezen van een passage die de onderzoekers hadden verstrekt. Iets meer dan de helft van de studenten leest woorden die de zintuiglijke ervaring beschrijven van het afwassen - dat is mindful techniek hierboven beschreven - en de rest las een stuk over de juiste afwastechniek als een controle.
De mindful vaatwassers ervaren toename van positieve emoties zoals inspiratie, en afname van negatieve emoties zoals nervositeit. Ze overschatten ook de tijd die ze bij de gootsteen doorbrachten, wat suggereert dat de tijd effectief vertraagde voor de testgroep. De controlegroep zag weinig of geen verandering in een van de beoordelingen.
Dus de volgende keer dat je op zoek bent naar een seconde om te ontspannen, ga je naar de gootsteen en kijk je of je een dagelijkse klus kunt omzetten in een meditatief moment.