![Een kijkje in het prachtige parkhelling Townhouse van Amy Gropp Forbes en Adam Forbes](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Is er met alle technologie waaraan we dagelijks worden blootgesteld schade aan onze persoonlijke gezondheid? Onze ervaring is dat als u te veel technologie gebruikt, dit u op de een of andere manier pijn doet. Naar onze mening kan een oordeelkundig gebruik van technologie uw gezondheid verbeteren, maar alles dat te veel wordt gebruikt, kan een verslaving worden.
We brachten de meeste van onze dagen vast door. Bekijk gewoon je typische dag. U logt in op uw computer wanneer u wakker wordt, controleert uw e-mails en Facebook, eet vervolgens ontbijt en gaat de deur uit terwijl u nieuws leest op uw smartphone. Wanneer u op uw werk aankomt, logt u in op het netwerk en begint u te werken, maar u schakelt altijd uw IM- en chatclients in, evenals een Facebook-tabblad, als uw werkgever dat toestaat.
Als je thuiskomt, eet je waarschijnlijk iets en zet je de tv en de computer aan. Je kijkt waarschijnlijk naar een aantal shows, surft op internet, doet wat sociale netwerken voordat je het een dag noemt. Het is veilig om te zeggen dat mensen steeds meer online zullen zijn. Net als alles, van videogames, online RPG's en sociale netwerken, kan het een verslaving worden.
Als je de behoefte hebt om je Twitter-tijdlijn voortdurend bij te werken, kijk dan wat je vrienden en kennissen hebben doen op Facebook dingen op je Tumblr, en dan is het misschien tijd om uit te loggen en wat tijd door te brengen offline. Bij een typisch familiediner zullen uw kinderen waarschijnlijk sms'en of hun telefoons gebruiken aan de eettafel. Er is een dunne lijn tussen het gebruik van technologie en eraan verslaafd raken.
Wat doe je als je thuiskomt? In plaats van te eten met onze significante anderen, brengen velen van ons gewoon tijd door op de computer. Dit is een van de redenen waarom we offline tijd moeten doorbrengen, vooral in het weekend. Het kan gaan om wandelen, uit eten gaan, naar een film gaan of je stad verkennen. Er zijn veel dingen die je kunt doen zonder technologie.
Veel mensen vergeten dat tijd doorbrengen met echte mensen erg gezond is. Het dwingt je om te communiceren en je bent niet constant aangesloten. Net als te veel sms'en kan tieners pijn doen, te veel tijd voor je tv kan je ook pijn doen. Nieuw onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die meer dan twee uur voor een scherm doorbrengen, risico lopen op gedragsproblemen. Er is een overtuiging dat we schermtijd kunnen balanceren met fysieke activiteit, en dat is niet strikt nauwkeurig. De studie heeft aangetoond dat tv kijken of meer dan twee uur per dag computergames spelen, zal leiden tot grotere psychologische problemen, hoe actief de kinderen ook zijn.
Wat sms'en betreft, hebben tieners de neiging om 's avonds laat te sms'en, terwijl hun ouders slapen, in restaurants en in de klas. Dit is aangespoord door de onbeperkte sms-abonnementen die sommige mobiele telefoonaanbieders aanbieden. Amerikaanse tieners verzenden en ontvangen gemiddeld 2.272 sms-berichten per maand. Dat zijn bijna 80 berichten per dag en deze gegevens zijn van 2009.
Artsen en psychologen zeggen dat dit kan leiden tot angst, onvoldoende cijfers, stress en slaapgebrek. Bij volwassenen kan het voortdurend controleren met technologie leiden tot stressgerelateerde problemen. Dat is een van de redenen waarom het goed is om uit te schakelen in het weekend of wanneer je tijd doorbrengt met je gezin.
Dit zou ons allemaal moeten dwingen te vertragen, om te stoppen met het controleren van onze feeds, nieuws en sociale netwerksites. Als uw kinderen u constant op uw iPhone zien, zullen ze proberen dit gedrag te evenaren. Samen een film kijken, tijd besteden aan het lezen van een boek en over het algemeen tijd voor jezelf nemen, geeft je inzicht in hoeveel je je technologie gebruikt. Het is een van de redenen waarom ik mijn e-mail slechts een paar keer per dag controleer en ik vertrouw op mijn e-mails voor werkgerelateerde problemen. Het is niet nodig om onmiddellijk te weten wanneer u nieuwe e-mails of updates ontvangt. Soms, op zondagen, controleer ik mijn e-mail maar één keer. Soms doe ik het helemaal niet. Ik heb nog steeds een Facebook-account, maar log slechts een keer per maand in. In het verleden had ik altijd een open e-mail- en Facebook-tabblad.
Vertragen is eenvoudig te zeggen, maar als je dit probeert, moet je het stap voor stap doen. Het grootste probleem is stressbestrijding, en als je door sociale netwerken in een of andere vorm angstig wordt, zou je er niet zoveel tijd in moeten investeren.