Zo vaak accepteren wij - vooral Amerikanen - zonder het idee in twijfel te trekken dat er niet genoeg tijd is op de dag. En dus leven we in een bijna constante staat van rondrennen, inhalen en achter ons voelen. (Als ik dit gewoon typ, krijg ik knopen in mijn buik.) Over het algemeen minder doen zou natuurlijk onze races verminderen om hier-daar-overal te zijn, maar onze dagen soepel laten verlopen geeft ons ook ademruimte en het gevoel dat wij Doen genoeg tijd hebben. Ik geef mezelf dit geschenk graag door te vragen: "Wat kan ik nu doen om het later gemakkelijker te maken?" Hier is hoe ik het doe.
Pak het aan terwijl het in uw hand ligt.
Denk aan de papieren waarmee je binnenkomt: de schoolflyers, de junkmail, de coupons. In plaats van ze op het aanrecht te dumpen, leg je elk stuk waar het heen gaat: recycling, Evernote, je to-do inbox op je bureau. Je bespaart jezelf de mentale energie van het denken om het later te doen en die speciale vorm van angst die gepaard gaat met het kijken naar een stapel papier.
Voeg minimaal één extra stap toe.
Vanavond hakken voor spaghetti? Grijp er nog twee voor de fajita's die je donderdag maakt. Wanneer die nacht komt, ben je de game net een tikje voor en voel je je er bovenop.
Denk een dag vooruit.
Wacht niet tot de ochtend van de voetbalwedstrijd om op te zoeken welke kleur jersey je kind moet dragen en doorzoek dan al het vuile en schone wasgoed om het te vinden. Het is het ergste. En het kan je maagzweren bezorgen. Overweeg de activiteiten van de volgende dag en verzamel items en pak zakken. Niet klauteren voelt als de luxe van meer tijd.
Geef jezelf altijd een buffer.
Je kunt vooruit plannen wat je wilt, maar er zal vroeg of laat iets onverwachts gebeuren. Wanneer u van punt A naar punt B gaat, maakt u er een gewoonte van om uzelf altijd een buffer van 5-15 minuten te geven zodat u dat vermijdt Ik ben laat ik ben laat ik ben laat kwelling.
Compartimenteer uw tijd.
Je zult altijd tijd nodig hebben als je op een bepaald moment het gevoel hebt dat je iets anders moet doen. Elimineer deze stress uit je leven door "een tijd voor alles en alles in die tijd" te hebben. Het is als een synergetische combinatie van het organiseren en budgetteren van uw tijd, en, als niets anders, kunt u uw momenten maximaal beleven potentieel. Voorbeeld: u hebt elke vrijdagochtend 20 minuten om uw financiën door te nemen. Op deze manier maakt u zich geen zorgen over welke rekeningen u moet betalen terwijl u treinrails samen met uw kinderen bouwt.
Leer nee te zeggen en waarom ja te zeggen.
De basis van deze praktijk is een grondige overweging van wat voor u belangrijk is in uw leven. Probeer ervoor te kiezen je tijd te besteden aan wat belangrijk is u, niet op verwachtingen die anderen of uzelf van u hebben gekregen. Dit kan betekenen dat je cupcakes in de supermarkt koopt voor het schoolverjaardagsfeest van je kind in plaats van tot middernacht zelfgemaakte maken, of het kan betekenen dat je nee moet zeggen tegen GNO omdat je nog niet op date bent met je man maanden. Wat het ook is, word je bewust van waarom je zegt Ja en als de reden niet overeenkomt met uw persoonlijke waarden en keuzes op dat moment, leert u dat te zeggen Nee-zonder de schuld.
Scherp je focus.
Aandachtig gefocust zijn, vooral als je je tijd compartimenteert (zie hierboven), zullen je minuten het meest tellen. Een ononderbroken half uur is aanzienlijk productiever dan een uur vol afleiding. Je tijd is waardevol; sta jezelf niet toe het weg te verspillen. Oefen dit en u zult er meer van hebben, gegarandeerd.
Opruimen.
Als je op mij lijkt, heeft je omgeving invloed op je gemoedstoestand. Dit fenomeen wordt nog reëler wanneer u efficiënt moet zijn met uw tijd. Als je een vrije ruimte hebt zonder alle extra's, weet je waar je kunt vinden wat je nodig hebt en kun je het krijgen zonder graven of keuzewoorden. Je komt zoveel gelukkiger de deur uit.
Multitasken.
Er is een tijd en plaats voor ongegeneerd groente, zelfs als je nog steeds moet doen. Maar door manieren te vinden om te multitasken wanneer dat nodig is, kun je ontspannen met minder druk van wat je later nog moet doen. Sommige multitasking waar ik dol op ben, is het vegen van keukenoppervlakken tijdens het chatten met een vriend aan de telefoon, was opvouwen terwijl ik Netflix bekijk en wat tuinwerk doen terwijl ik de kinderen zie fietsen op de fiets cul-de-sac.