Lichaamspositiviteit is een lastige, bochtige weg die je de ene dag doorloopt en een afslag mist en de volgende omweg maakt. Iedereen heeft zijn eigen ervaring als het gaat om van zijn lichaam houden, maar soms kijken we in de spiegel en kunnen het niet helpen dat we onze neus dichtknijpen. Er staat altijd iets op nul. Als die jurk maar een beetje soepeler lag, als die jeans maar een beetje kleiner kon zijn, als er maar een was iets te maken met die kraaienpootjes, en als die striae midden in de nacht vertrokken zonder te zeggen Vaarwel.
In plaats van je te concentreren op alle dingen waarvan je denkt dat ze slecht zijn, neem je stappen om je focus te verleggen en al het goede te zien dat je te bieden hebt. Hieronder staan zeven positieve lichaamstips die de manier zullen veranderen om over je lichaam te denken - omdat je ergens moet beginnen.
Dat klopt, we zullen niet langer een deel van onze kast hebben gereserveerd voor alle kleding die we zullen dragen als we 10 pond lichter zijn. Houd in plaats daarvan van je Today Body door een paar shorts, jurken, jeans, tops en rokken te gooien die je teleurstellen wanneer je ze aantrekt. Als je je lichaam alleen aankleedt met kleding waardoor je op je kont wilt slaan terwijl je wegloopt van de spiegel, zul je
waardeer en hou van het figuur dat je vandaag hebt.Als je Instagram- en Pinterest-feeds vol staan met prachtige blondines in skipping shorts die quinoa-salades eten en hun 12-pack abs flitsen, dan is dat geweldig. Maar als je je lichaam met het hunne vergelijkt elke keer dat je een van hun foto's ziet en je vreselijk voelt, dan is het tijd om verder te gaan. Positiviteit van het lichaam is niet iets dat je willekeurig gaat oppikken, het is iets dat je moet leren, en de beste manier om dit te doen is via andere mensen. Dus vervang die niet-volgde accounts door voorstanders van het lichaam en bloggers; vrouwen die houden van hun lichaam zoals ze zijn en je aanmoedigen hetzelfde te doen. Het wordt een veel helderdere feed.
Zelfs als het iets kleins is zoals "Ik hou van die sproet op mijn lip", draai je elke ochtend naar de spiegel en wijs je op een ding dat je leuk vindt aan je lichaam. Serieus, ga daar in je ondergoed staan, kijk in je ogen en reciteer hardop naar de spiegel precies wat je leuk vindt. In het begin weet je misschien niet wat je moet waarderen, maar dan merk je een handvol dingen op die je leuk vindt aan jezelf, en binnenkort zul je helemaal begrijpen dat je zelfs met striae en een bad hair day er verdomd mooi uitziet, ongeacht omdat er zoveel meer is om liefde. Het begint allemaal met babystappen.
We hebben allemaal iets dat ons krankzinnig maakt over ons lichaam, maar vaak zijn die 'gebreken' aan iets moois gehecht. Haat u de lijnen op uw gezicht? Je kunt al je vakanties op het strand bedanken met je vrienden, dus stop met proberen ze te wissen. Misschien is de cellulitis die je haat, afkomstig van die heerlijke broodjes die je hebt gedeeld met je beste vriend (of misschien is het een genetisch geschenk dat je van generaties sterke vrouwen hebt gekregen). En dat grijze haar? Het is dankzij die lange, stressvolle nachten dat je hebt gewerkt om je doelen te bereiken.
Ik zal mijn eigen voorbeeld delen: ik heb een enorme brandwond op de achterkant van mijn rechterbeen dankzij een motorongeluk in Vietnam - en hoewel het misschien een beetje alarmerend lijkt in een korte broek, graaf ik het. Want net als die betreurenswaardige tatoeage op mijn rug, zal het me altijd herinneren aan toen ik een beetje te wild was in mijn twintiger jaren. Onze lichamen zijn bedoeld om een beetje verweerd te raken - het toont een goed geleefd leven.
Elke keer als ik angst heb om mijn kleren uit te trekken op een strand, neem ik even de tijd om de situatie te herformuleren. In plaats van te denken aan alle schommelingen en kuiltjes die op het punt staan hun debuut te maken, denk ik aan alle slechte dingen die mijn lichaam gaat doen. Ik kan dit beest laten zwemmen, kanonskogel, een kajak besturen, golven springen met mijn vrienden en gigantische duinen afrennen. In plaats van te denken aan de ideale grootte waar je lichaam naar toe wil krimpen, bedenk dan waarom je het hebt: de wereld ervaren. Stop met proberen je in een skinny jeans te persen en geniet ervan.
Eet geen spinazie en kip omdat het je helpt in een jurk te passen. Doe het omdat je lichaam van je zal houden vanwege de voedingsstoffen. Ren niet zodat je een strakkere kont kunt hebben; doe het omdat je je elke keer als je drie mijl hebt afgemaakt, een krijger voelt. Snijd geen gebak uit, want dat is de enige manier waarop u de schaal in aantal ziet krimpen - doe het omdat uw lichaam beter zal lopen zonder dat de suiker crasht. Train en eet beter beter voelen, niet om er beter uit te zien. Op die manier ga je je lichaam zien als een krachtig hulpmiddel, geen decoratie.
Je bent niet dik. Je hebt dik. Je hebt ook wenkbrauwen. Je bent geen wenkbrauwen. Het maakt niet uit hoe groot je bent, je lichaam is niet je bepalende functie. Ik ben bereid te wedden dat je hilarisch, warmhartig, creatief, zweep slim bent en de wereld veel te bieden heeft op het gebied van ideeën en het een leukere plek om te wonen maakt. De omvang van je taille is zo'n klein en eerlijk gezegd onbelangrijk deel van je. Dus in plaats van u te concentreren op wat u in de spiegel ziet, verschuift u die aandacht naar wat u naar de tafel brengt. Dat waarderen we sowieso meer.
