Afhankelijk van wat voor werk je hebt, moet je misschien je telefoon en / of e-mail vaak raadplegen, maar de meeste mensen hoeven dit niet te doen. Veel mensen gebruiken hun e-mails, sms'jes, telefoontjes en statusupdates om bij te houden wat er gaande is in hun vriendenkringen. Maar wat kunt u doen als het dwangmatig wordt en u het gewoon niet kunt laten om uw mobiele apparaat altijd te controleren? Dat is wanneer uw apparaat een elektronische riem wordt en het moeilijk kan zijn om het los te laten.
1. Stop met het gebruik van e-mail:Tech Srunch's MG Siegler stopte met het gebruik van e-mail in juli. Hij probeerde het tenminste. Het werkte goed, maar hij gebruikte Facebook, Twitter en andere diensten om op sommige mensen te reageren, terwijl hij ongeveer 40 e-mailreacties stuurde naar de duizenden die hij ontving. Hoewel de meeste mensen e-mail niet kunnen stoppen, kunt u het minder gebruiken door uw zakelijke e-mail niet te controleren wanneer u thuis bent.
2. Uw telefoon uitschakelen of ingeschakeld houden Trillen / Stil:
Houd je nog steeds een beltoon op je telefoon? Toegegeven, ze kunnen best leuk zijn om aan te passen, maar eerlijk gezegd kunnen we zelfs wakker worden met de vibratie van onze telefoons, is het niet nodig om iedereen in uw nabije omgeving te signaleren dat u wordt gebeld of teksten.3. Gebruik Inbox Zero: Inbox Zero is misschien moeilijk te bereiken, maar het is iets dat je afhankelijkheid van e-mails zal verbreken. Hoewel deze techniek over het algemeen werkt met e-mails, geeft het je ook het gevoel vrij te zijn van elektronische leibanden. We gebruiken Inbox Zero en we hebben geconstateerd dat we onze sociale netwerken veel minder vaak controleren dan voorheen.
4. Ontkoppel van sociale netwerken: Hoewel er nogal wat verschillende sociale netwerksites zijn, zijn er op een gegeven moment gewoon te veel om te bekijken. We hebben de neiging om elke dag slechts één service te gebruiken (Twitter), terwijl de anderen gewoon worden verbannen naar wekelijkse of maandelijkse controles.
5. Boeken lezen: We lezen wel enkele e-boeken, maar de meeste boeken die we lezen zijn nog steeds pocketboeken en hardcover-boeken. Het is verrassend hoe gemakkelijk het is om verloofd te raken met een goed boek en alle afleidingen om ons heen los te laten. Het belangrijkste van het gebruik van een echt boek in plaats van een e-boek is dat u tijdens het lezen niet in de verleiding komt om een e-mail, een tweet of een statusupdate te beantwoorden.
