Technologie kan tegenwoordig bijna alles doen, waaronder u helpen in slaap te vallen. Of je nu nieuwsgierig bent naar het bijhouden van je slaapcycli, een alarm wilt dat je zachtjes uit je slaap haalt, of hebben wat kalmerende achtergrondruis nodig om weg te dommelen, er zijn tal van apps en tools die kunnen helpen bij uw ontspanning. Als je klaar bent om in dromenland weg te dommelen, kun je als volgt klikken op 'installeren' op deze vier apps.
Wat het doet: WhiteNoise is een van de best beoordeelde slaap-apps die er is, en het doet precies wat de naam impliceert - het helpt je in slaap te vallen met witte ruis. De app heeft tonnen verschillende rustgevende geluiden om uit te kiezen, waaronder witte, bruine en roze ruis, kat spint, regen valt, golven beuken, wind waait en klokkenspel, dus daar is iets voor iedereen. Je kunt ook geluiden opnemen en mixen om aangepaste geluiden te maken, en de app heeft een alarm dat je 's ochtends langzaam wakker maakt.
Beschikbaar op: iOS, Android, Apple TV, Mac & Amazon
Prijs: U kunt een gratis versie krijgen met advertenties en minder functies, of betalen voor de volledige versie ($ 0,99 - $ 1,99) of pro-versie ($ 2,99 - $ 4,99) voor meer functies en advertentievrij gebruik
Wat het doet: SleepBot is een slaapcyclusalarm en bewegingstracker. De app is ontworpen om u tijdens uw lichtste slaap wakker te maken, zodat u zich goed uitgerust voelt. Duizeligheid, ga weg. Je laat de app weten wanneer je gaat slapen door "in te slaan" en het zet je telefoon automatisch stil en zet hem in de vliegtuigmodus, waarbij hij zichzelf uitschakelt wanneer je wakker wordt voor het alarm. Via de SleepBot-website kunt u vervolgens gegevens bekijken over hoe u in de app of op uw computer hebt geslapen.
Wat het doet: Net als WhiteNoise helpt Pzizz je in slaap te vallen met geluiden, maar met een draai. Elke nacht gebruikt de app een algoritme om u een mix van muziek, geluidseffecten en kalmerende voice-overs af te spelen die zijn geoptimaliseerd voor slaap. Het heeft een dutjesmodule, een slaapmodule, een ingebouwd alarm en kan zowel on- als offline worden gebruikt, zodat je goed kunt slapen, zelfs als je nergens in de buurt van een internetverbinding bent. Het integreert ook in uw muziekbibliotheek, zodat u aangepaste nummers kunt instellen om naar te ontwaken.
Wat het doet: f.lux is in de eerste plaats een app voor uw Mac-computer, maar het is beschikbaar op sommige smartphones. Het past automatisch uw schermlicht aan aan de tijd van de dag, zodat u niet omringd bent door die rare blauwe gloed die uw computer afgeeft (die kan zorgen voor het is moeilijk voor je lichaam om zich aan te passen aan slaap.) 's Ochtends zorgt f.lux ervoor dat je scherm meer op daglicht lijkt, en naarmate het donkerder wordt, past het zich aan verlichting.