We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Hallo en welkom bij het nieuwe jaar. Laten we het over fitness hebben. Vooral fitness en resoluties. Dit jaar raakte ik de grond op (lol. Maar ook nee, dat is een te grote impact) door vier verschillende soorten fitnessklassen uit te proberen. Ik wilde eigenlijk iets nieuws vinden dat ik misschien heel 2017 zou kunnen volhouden en er gaat niets boven een resolutie voor het nieuwe jaar om je langs de "eerste klas kriebels" te duwen.
Een beetje achtergrondinformatie: vorig jaar heb ik gezworen in vorm te komen. Ik omzoomde en klaagde over wat de beste oefening zou kunnen zijn en hoe ik het voor zo weinig mogelijk geld kon doen totdat Beyoncé uiteindelijk Formation in februari liet vallen en ik lid werd van een dang gym. Mijn routine van 2016 was in feite één mat Pilates-les per week en wat vrije tijd op de elliptische trainer ongeveer 2-3 keer per week. Na een feestje in december, werkgekte en finales (schreeuw naar mijn afstudeerstage op school!) Begon ik eigenlijk vanaf januari bij het begin.
Het is ook belangrijk op te merken dat ik een hekel heb aan openbaar sporten. Ik heb veel middelbare school schaamte van de gymschool meegenomen tot ver in de volwassenheid en het idee om te langzaam of te ongecoördineerd of te groot voor mensen is een heel reële angst en daarom heb ik me altijd aan klassen gehouden die vrij laag waren sleutel. En ik weet dat als je dezelfde fitheidsangst hebt die ik deed (en doe), dit lezen niet meteen een oplossing is. Maar gewoon opdagen, iets uitproberen en leren dat het misschien niet voor jou is (of misschien wel voor jou, maar je hebt het op een lagere snelheid nodig) is allemaal waardevol.
Het begin van het jaar vond me in mijn geboortestad Chicago en (op aanraden van mijn goede vriend Becca) bij iets genaamd Ballerina Fight Club. De studio bevindt zich in een prachtig oud gebouw, iedereen was supervriendelijk en de klas trapte me in de maling. Eerder die dag tijdens de Koreaanse BBQ (ENORME FOUT) vroeg ik Becca of de les moeilijk was en of we bijzonder zweterig zouden worden, en ze zei nee. Becca is een leugenaar of ze blokkeerde het grootste deel van deze klas uit haar geheugen, zodat ze de wil zou kunnen verzamelen om opnieuw te gaan, beide liggen volledig binnen het bereik van de mogelijkheid.
Hoe dan ook, je schaduwdoos en danst en doet dingen zoals supersnelle planken. Het is een intense aerobe oefening die veel coördinatie en snelheid en behendigheid vereist, maar weet je wat? Ik haatte het niet. Ik wou dat iemand in mijn leven me ooit had geleerd hoe ik een vuist kon maken, dus ik zag er niet uit als zo'n dweeb, maar ik wilde nooit stoppen. Ik denk dat de energie van de leraar, haar herinnering dat je een pauze kunt en moet nemen wanneer je het nodig hebt, en de uitstekende muziek maakte het aangenaam terwijl het heel, heel moeilijk was. Ik was gek, maar ik had een geweldige tijd.
Zou ik teruggaan?: Ja. Als ik in Chicago woonde, zou ik dit twee keer per week hebben bereikt en een geweldige danser worden die tegen het begin van 2018 tegen je zou kunnen vechten.
Je moet hiernaar toe gaan als: Je houdt van Zumba maar wou dat het moeilijker was en je kon doen alsof je in een trainingsmontage zat, maar met echt goede muziek. Ook als je van zweten houdt.
Ik bevond me een paar dagen later terug in Mazi om B-Girl Hip-Hop te bekijken. Opnieuw kwamen mijn goede vriend en bekende leugenaar, Becca, met mij mee. Ze beloofde dat deze les lang niet zo moeilijk was als de andere en - verrassende verrassing - dat ze de waarheid sprak. De klas was veel langzamer en er was geen enkele plank bij betrokken. Het was een leuke, ingehouden klasse met een training voor moordende armen.
Zou ik teruggaan: Ja, maar ik heb het gevoel dat ik een andere, meer intense klasse moet vinden om er een balans mee te vinden.
Je moet hiernaar toe gaan: Je houdt van Zumba maar wou dat de bewegingen een beetje meer waren... hip?
Beyoncé Songs Heard: Geen. Ik was woedend.
Ik heb mat Pilates in mijn sportschool genomen en ik vind het geweldig, maar er is een verschil tussen een klas van 30 personen en een klas van vier. Omdat ik nu eigenlijk Joseph Pilates II ben, besloot ik een fitnessuitdaging toe te voegen waarvan ik dacht dat ik die nooit zou aanpakken: vroeg wakker worden. Er was een merkbaar en positief verschil in de klas: we gebruikten gewichten en blokken, mijn houdingen werden gecorrigeerd en we brachten meer tijd door in elke serie. Het was een mix van uitdagend en herstellend en ik heb veel geleerd over de verkeerde houdingen die ik had geleerd. De eerste dag dat ik ging, wilde ik om 14.00 uur naar bed, maar dag twee gaf me eigenlijk een goede basis van energie voor de dag.
Zou ik teruggaan: Ja, als ik het soort verantwoordelijke slaappatronen ontwikkel die zorgen voor 5:45 wake-ups.
Je moet hiernaar toe gaan als: Je bent een ochtendmens die spiermassa wil opbouwen.
Beyoncé Songs Heard: Geen. Geen nummers gehoord, maar nog steeds een belediging.
Tijd nodig om mijn bril van mijn gezicht te zweten: Nvt. Het minst zweterige evenement van dit bericht!
Op de een of andere manier ben ik zo ver gekomen in mijn bougie-achtige leven zonder naar een spin-class te gaan. Het leek altijd zo moeilijk en zo intens en als het soort plek waar ik zou flauwvallen. Na talloze dingen over SoulCycle te hebben gehoord - zowel positief als negatief - besloot ik dat dit de tijd was. Mijn grootste angsten voor SoulCycle kwamen niet uit; er waren geen modellen die me jammerlijk aankeken, ik viel niet flauw of sloeg niet met mijn hoofd tegen het stuur en ze hadden fietsschoenen in mijn maat (ik draag een 12! Het is een terechte zorg!).
Aanvankelijk merkte ik echter dat ik in het donker aan een fiets werd vastgeklikt met erg luide muziek. Ik heb ervan genoten en iedereen was ongelooflijk aardig; het is gemakkelijk om te zien waarom de cultuur zo aantrekkelijk is. Talloze mensen vroegen me hoe mijn eerste rit was en ik had een flits voor mezelf met prachtige kalveren en een heleboel nieuwe vrienden. Ook vertelde de instructeur ons dat we onszelf moesten belonen voor ons harde werk en onszelf zouden trakteren op een lekkere maaltijd, dus ik kocht een zak met combo's van CVS, dus ik ben niet perfect nog. Het is moeilijk om eraan te snuffelen en ik denk dat dat de grootste verrassing van allemaal is.
Gym fietsen was zeker minder een ervaring. Niemand hielp me mijn fietsopstelling te bedenken, de muziek was iets minder trendy (we zijn afgekoeld tot Sweet Home Alabama), maar de oefening waar ik verliefd op ben geworden. Ik moet het rustig aan doen op mijn knieën en dit was super zachtaardig, maar ik voelde een brandwond in mijn dijen en werkte zweet op. De lagere lichten maken het een meer privé-ervaring, maar de optie om te schreeuwen en te jammeren is er als je je deel van de groep wilt voelen. Er is voor elk wat wils!
Zou ik teruggaan: Absoluut! Ik heb! Deze blogpost kan een belangrijk keerpunt in mijn leven zijn!
Je moet hiernaar toe gaan als: U wilt een meer rigoureuze training, maar bent een beetje verlegen. Ook als je het beu bent om je eigen workout-afspeellijsten te maken.
Beyoncé Songs Heard: Geen. Niet bij SoulCycle, niet in mijn sportschool. Ze willen waarschijnlijk niet dat we te gehyped worden.
Tijd nodig om mijn bril van mijn gezicht te zweten: Had niet eens de moeite om ze te dragen. Ik ben hier slimmer over geworden (maar kon je ook niet vertellen hoe mijn instructeurs eruit zien).
Deze klas bracht mijn fitnessnachtmerrie tot leven. Ik kwam laat opdagen en moest vooraan staan, ik wist niet waar ik gewichten moest krijgen, ik wist niet hoe ik de gewichten op de balk moest leggen en het was echt moeilijk. Maar gelukkig verscheen een beschermengel van de beschermer aan mij en zei: "Er zijn meer gewichten boven" en ze leerde me hoe ik een bodybar moest opzetten en waar ik mijn stappen kon vinden. Het maakte een enorm verschil en bracht me terug in de juiste mindset.
Terwijl ik in de klas was, vond ik het geweldig. Ik vond het geweldig hoe uitdagend het was en dat ik nieuwe spieren aan het trainen was. We deden squats, we deden lunges op een stap, we trokken gewichten over de hele plaats. Maar ik had de volgende dag pijn. Zozeer zelfs dat ik het weer moest doen en ik het niet kon. Ik weet dat het van mij kwam omdat ik me meer concentreerde op het bijhouden dan op mijn vorm en afstemming en alle dingen waar je aan moet denken als je nog maar net aan het trainen bent. Ik denk dat ik terug zal gaan, maar ik moet wat tijd nemen om er wat meer aan te werken. Maar de dingen die me altijd weghielden van zwaardere trainingslessen gebeurden eigenlijk en ik veranderde niet in een plas zweetschaamte op de vloer. Ik luisterde ook naar mijn lichaam en duwde niet te hard.
Zou ik teruggaan: Uiteindelijk. Als ik de kernoefeningen in mijn spiergeheugen kan krijgen.
Je moet hiernaar toe gaan als: Je heft alleen gewichten op en hurkt en wilt iets van hoge intensiteit.
Beyoncé Songs Heard: Geen. Is dit een samenzwering?
Tijd nodig om mijn bril van mijn gezicht te zweten: 10 minuten! We deden jacks springen dus dat hielp niet.
Wat begon als een leuk nieuwjaarsexperiment leidde me naar mijn workout routine soulmate en ik kon niet gelukkiger zijn. Dit hoeft niet gezegd te worden, maar ik geloofde het eerst niet: mensen zijn aardig en ze willen dat je slaagt. Zoals mijn fitness-engel zei: "Iedereen heeft zijn eerste klas." Dus probeer wat dingen uit, meng dingen in waarvan je weet dat je er mee kunt doen dingen die een uitdaging zijn, wees vrijgevig voor jezelf en als je een drogisterij-traktatie moet halen op je wandeling naar huis, wees dan zo het.