![Met deze designer-truc ziet uw kunst er nog beter uit dan hij al is](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Als ik probeerde alle voordelen van het drinken van veel water gedurende de dag op te sommen, denk ik dat ik mijn toetsenbord zou verslijten. Ik kan de top van de lijst echter voor je ratelen: goed gehydrateerd blijven geeft je energie, bevordert een gezond gewicht en helpt je teint te wissen. Kortom, drinkwater maakt je leven in elk opzicht beter. Dus waarom is het zo moeilijk om op koers te blijven?
Uw aanbevolen hoeveelheid waterinname per dag hangt van veel factoren af, maar het eeuwenoude advies van 8 bij 8 (drink acht glazen van 8 ounce per dag) is nog steeds een vrij solide basislijn. En wat betreft hoe die 64 gram in uw dag te passen? Hier zijn tien ideeën die je moet proberen...
Neem 's ochtends eerst een glas. Laat het op het nachtkastje liggen voordat je naar bed gaat, en kom 's morgens niet uit bed totdat je de hele zaak hebt neergehaald.
Drink water met elke andere drank.
Dit is geweldig voor dagen waarop je koffie drinkt, of cocktailavonden met vrienden. Dwing jezelf om een klein glas water te drinken voordat je iets anders drinkt.Drink elke keer dat u een pauze in de badkamer neemt. Als je opstaat van je bureau of station, stop je bij de keuken of breek je een glas water.
Koppel het aan andere gebeurtenissen in je dag. Maak het drinken van een glas water onderdeel van je ochtendmake-uproutine (het helpt je huid!), Of doe het meteen nadat je elke keer je tanden poetst.
Stel een afspraak in uw agenda in. Als u het type bent dat opvalt wanneer een herinnering voor een vergadering opduikt, gebruik dat dan in uw voordeel. Plan elke dag drie of vier vergaderingen van 5 minuten met jezelf om te rehydrateren.
Markeer een fles water met tijden van de dag. Maak je eigen op tijd gebaseerde doelen en markeer ze op de zijkant van een herbruikbare waterfles met vaatwasmachinebestendige markers. Drink tot 10.00 uur tot 10.00 uur, enzovoort, totdat je tegen de middag tegen de bodem van de fles aankomt. Je kunt ook aangepaste flessen van Etsy krijgen, zoals hierboven Southern Draw-ontwerp.
Download een waterherinnering-app. Er zijn veel gratis en betaalde apps op de markt met verschillende functies en functies, dus kijk in je favoriete app store om er een te vinden die voor jou werkt. Ik heb geweldige dingen over gehoord Dagelijks watervrij voor iOS en Hydrocoach voor Android.
Probeer een slimme waterfles. Ik ben dol op dit product dat op Kickstarter is gestart, maar in april begint met het verzenden van nieuwe bestellingen: The HidrateSpark fles (boven $ 59,95) partners met een speciale app om uw waterinname gedurende de dag bij te houden. Wanneer je achterloopt op je doel, zal de fles zelf gloeien. Thermos maakt een slimme flesdie ook verbinding maakt met je Fitbit om je wellnessdoelen over de hele linie te synchroniseren.