We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Terwijl de meesten van ons de ambitie hebben om in vorm te komen, kan het idee om lid te worden van een dure sportschool of dure trainingsapparatuur te kopen, ontmoedigend zijn. Als u een krap budget heeft, wegen de kosten van het vormen niet op tegen het voordeel. Maar goed nieuws: fit worden hoeft de bank niet te breken! Hier een paar suggesties voor hobby's die uw gezondheid kunnen verbeteren zonder uw bankrekening leeg te maken.
Ik denk dat we het er allemaal over eens zijn dat hardlopen een fantastische bron van oefening is. Verhoogd uithoudingsvermogen en longcapaciteit, een stroom van endorfines en stressverlichting zijn slechts enkele van de voordelen die de stoep kan bieden. Veters maken om te joggen kost niets, maar als je een nieuwere hardloper bent, kan zelfs deze gratis activiteit ontmoedigend lijken. Zoek naar hardloopclubs die in uw stad samenkomen - uw plaatselijke fitnesswinkel of universiteitscampus zijn geweldige plekken om te beginnen met het zoeken naar gevestigde hardloopgroepen. Als je je ambitieus voelt, maak je eigen!
Denk aan de laatste keer dat je op vakantie ging. Je was waarschijnlijk zo ondergedompeld in de bezienswaardigheden en geluiden van de bestemming dat je je niet eens realiseerde dat je uren had gelopen! Vaak voelen we ons te comfortabel in onze omgeving en stappen we in de auto wanneer we gemakkelijk kunnen lopen, wanneer we ons in onze eigen woonplaats bevinden. Speel als toerist in de buurt van huis - kies een onbekend deel van je stad en ga te voet op weg voor een dag (gratis!) Avontuur.
Wanneer u een huisdier bezit, kunt u uw fitnessniveau zeker verbeteren. Van wandelen in de vroege ochtend tot joggen in de late avond, je harige vriend meenemen vereist een beetje fitheid van jouw kant. Als je geen dier hebt, zijn er nog veel manieren om met huisdieren om te gaan en je aantal stappen te verhogen. Meld je aan als vrijwilliger om met de honden in je plaatselijke asiel te spelen, plaats een advertentie om een part-time hondenuitloper te worden of probeer een app zoals Bark'n'Borrow om wat hondengezelschap te krijgen zonder contant geld uit te geven.
Of u nu een bergbewoner of een strandbezoeker bent, Mother Nature biedt enkele van de beste (en schilderachtige) manieren om aan uw conditie te werken. Het verkennen van nabijgelegen wandelpaden kost je niets, en het helpt je ook om je meer verbonden te voelen met je stad.
Buig je hersenspier door meditatie te oefenen. Er zijn vele soorten meditatie die bij elke persoonlijkheid passen, je kunt gratis naar geleide meditaties luisteren met apps zoals Headspace of Kalmte. Want wie zegt dat fitness geen geestelijk welzijn omvat?