Hoewel er geen officiële statistieken zijn over het aantal uren dat volwassenen zoeken naar waterdichte manieren om in slaap te vallen, is de collectieve strijd van volwassenen op zoek naar kwaliteitsvolle shuteye goed gedocumenteerd. We hebben studies gezien die dit aanbevelen om de massa's voldoende snoozetijd te geven vrouwen slapen naast hun honden, en verken zelfs de wetenschap voordelen van slapen met sokken aan, maar hier is een andere optie die misschien iets aangenamer voor jou (en je voeten) is.
Het heet "langzaam verlicht, 'En ondanks de boekachtige naam heeft het absoluut niets te maken met lezen voor het slapen gaan (ben je daar geweest, heb je het gedaan, kan het nog steeds niet slapen, toch?). Langzaam verlicht gaat meer over in slaap gesust worden door het geluid van de stem van iemand anders, namelijk een podcaster die opzettelijk inhoud in een monotone stem aflevert. Ook bekend als slaapverhalen, bevat de audio-inhoud ontspannende woorden, muziek en geluidseffecten om luisteraars te helpen de schijnbaar ongrijpbare nacht van geluidssluimeren te bereiken.
Volgens Phoebe Smith, een Britse auteur wiens kenmerkende slaapverhalen haar de bijnaam 'JK Rowling of Slow Lit' hebben opgeleverd, bieden de geeuw-inducerende verhalen een manier om te ontspannen voor het slapengaan.
“Om ons op de slaap voor te bereiden, moeten we een overgangstijd maken, zodat we onze geest niet stimuleren met tv of e-mails of sociale media, maar ook kunnen ontspannen. We doen dit zelden. Het is geen wonder dat zovelen van ons worstelen om onze race-geest te kalmeren en op natuurlijke wijze wegzakken. Slaapverhalen zijn ontworpen om deze overgang te ondersteunen, " Zegt Smith.
Geïnteresseerd in een podcast die je zal vervelen, euh, zachtjes in slaap sussen? Overweeg om naar die van Smith te luisteren Sleep Story-collectie, of de zeer populaire Drew Ackerman 'Slaap met mij”Podcast, die sinds het debuut in 2013 consequent miljoenen slaapzoekers heeft aangetrokken.
Ik hou van de symmetrie van een nieuwjaarsresolutie, maar het is moeilijk voor mij om het te laten werken. Dus de afgelopen jaren ben ik een andere nieuwjaarstraditie begonnen: ik deel mijn doelen en intenties voor het komende jaar, samen met waar ik het komende jaar het meest enthousiast over ben.
Laura Schocker
6 januari 2020
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
3 januari 2020
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
2 januari 2020
