We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
We weten allemaal dat lichaamsbeweging een groot deel van lichamelijk en geestelijk welzijn is. Dus waarom is het zo moeilijk om een trainingsroutine dat blijft hangen? De energie opdoen om je aan te kleden, naar de sportschool te gaan, een training te voltooien en jezelf op te ruimen kan een hele klus zijn, vooral in de koudere wintermaanden. Waarom zou u niet actief worden? je eigen woonkamer?
Als je een resolutie voor het nieuwe jaar hebt om je lichaam meer te bewegen, zoek dan niet verder dan deze tips om dit in je eigen huis te laten gebeuren.
Er gaat niets boven een perfect samengestelde afspeellijst met energieke nummers om je gemotiveerd en ontroerend te maken! Vinay Amin zegt dat hij altijd een afspeellijst met inspirerende muziek aanzet terwijl hij zich klaarmaakt voor een training, die hij aanbeveelt voor andere sporters thuis. "De adrenaline stroomt en je gaat de fysieke uitdaging aan wanneer het tijd is om aan de slag te gaan", zegt hij.
Persoonlijke trainer Jamie Hickey woont in een appartement en zegt dat hij dagelijks vecht met zijn ruimte. Om het gebrek aan ruimte te compenseren, concentreert hij zich op lichaamsgewichtoefeningen, waarvoor alleen de ruimte nodig is die groot genoeg is een yogamat. Als u veelzijdige gewichtsapparatuur wilt die niet te veel ruimte in beslag neemt, stelt hij voor een goede set verstelbare halters. "Hiermee kun je een hele sportschool binnen handbereik hebben en tegelijkertijd opslagruimte besparen", zegt hij.
Professionele organisator Nonnahs Driskill zegt dat ze altijd een algemene vegen van de woonkamer doet voordat ze aan een training begint. "Het is gemakkelijker voor je hersenen en lichaam om te trainen in een minder rommelige ruimte," ze zegt. "Als je je ruimte klaar hebt om te rocken, blijf je gemotiveerd om echt te gaan zweten."
Dwing jezelf niet om naar een saai, leeg plafond te staren! Driskill zegt dat ze dingen tijdens trainingen interessant houdt door een beeld voor zichzelf te creëren. “Mijn favoriete mooie functie in een trainingsruimte, met name yoga en gewichten, is een uniek plafond. Gebruik verftextuur, een muurschildering, interessant behang, of zelfs gewoon een afdruk daar. "
Deze West Elm opbergbank opgelost Van Sara Berliner belangrijkste probleem met thuistraining: schuimrollen, yogamatten en andere trainingsapparatuur opslaan in lelijke bakken en manden. Het ziet er niet alleen elegant uit in uw woonkamer; Berliner vindt het geweldig dat hij ook ruim is en gemakkelijk te openen is als je je spullen wilt pakken.
Professionele organisator Jamie Novak, auteur van Keep This Toss That: de praktische gids voor het opruimen, zegt dat ze zo ongeveer alles heeft geprobeerd om van de bank te gaan sporten, van een herinnering instellen tot kopen een schattig paar sneakers. "Ik vond voor mij de enige manier om mezelf te laten doen door mijn favoriete programma op te nemen en mezelf alleen te laten kijken als ik aan het sporten ben."
Of je nu hoopt yoga te beoefenen of wat gewichtheffen, doe jezelf een plezier en houd je apparatuur zichtbaar gedurende de dag in plaats van het op te bergen, suggereert Parinaz Farzin. "Ik heb mijn yogamat zit daar dus ik zie het altijd, en het is een constante herinnering om te trainen wanneer ik thuis kom, "zegt ze. "Als je je huis hebt opgezet met de bedoeling om te trainen, is het gemakkelijker om het te doen!"
Nog een slim apparaat om bij de hand te houden: een grote spiegel om de juiste vorm te garanderen! Krissy Selda, coördinator commerciele marketing bij VerticalScope, zegt bovenop haar yogablokken yoga riem, mat en gewogen ballen, investeerde ze in een goedkope spiegel zodat ze zichzelf kon zien zoals ze was werkt.
Als je geen videoklassen hebt via een service zoals ClassPass, suggereert Selda eenvoudig YouTube inschakelen in plaats daarvan! Er is geen tekort aan video's voor vrijwel elke oefening die u kunt bedenken. Als bonus, omdat ze voor een algemeen publiek zijn, hebben YouTube-trainingsvideo's meestal niet veel extra apparatuur nodig.
Geen ruimte voor fitnessapparatuur in uw woonkamer? Laat uw meubels dubbel werken! Yoga leraar en schrijver Leslie Kiel gebruikt haar salontafel voor dips en haar console voor schuine pushups en zijbeenverhogingen. In de ruimte tussen haar salontafel en tv zegt ze dat ze ruimte heeft voor jump squats, springlunges, burpees en bergbeklimmers. "Een training in de woonkamer was misschien niet je eerste keuze, maar kijk eens naar de positieve punten: je mag je eigen muziek spelen en je hebt de" gym "helemaal voor jezelf!"
Ik hou van de symmetrie van een nieuwjaarsresolutie, maar het is moeilijk voor mij om het te laten werken. Dus ben ik de afgelopen jaren een andere nieuwjaarstraditie begonnen: ik deel mijn doelen en intenties voor het komende jaar, samen met waar ik het komende jaar het meest enthousiast over ben.
Laura Schocker
6 januari 2020
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
3 januari 2020
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
2 januari 2020