We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Naast het houden van ons toasty en comfortabel, zijn dekens een eenvoudige manier om textuur, patroon en een uitnodigend element aan uw huis toe te voegen. Maar volgens recent onderzoek gaan de voordelen van een bepaald type deken veel verder dan isolatie, comfort en esthetiek. Gewogen dekens - die veel meer wegen dan uw typische dekbed of trooster - kan de mentale en emotionele gezondheid verbeteren door de symptomen van angst, stress en slapeloosheid te verbeteren.
Gewogen dekens wegen tussen de vier en dertig kilo en oefenen neerwaartse kracht uit op het lichaam. Dit wordt 'aarden' of 'aarden' genoemd. Het gewicht van de deken is ook een vorm van diepe drukaanraking (DPT), die fysieke sensaties genereert die lijken op knuffelen of worden vastgehouden.
Beide aarding en DPT bevordering van ontspanning, die het cortisolniveau kan verlagen. Wanneer we gestrest of angstig zijn, geeft onze geest aan ons lichaam aan dat er iets niet klopt of veilig is. Ons lichaam geeft het hormoon cortisol af, waardoor het moeilijk wordt om te ontspannen of in slaap te vallen. Ons hart en ons verstand kunnen racen, we kunnen ons rusteloos voelen of onze maag kan van streek raken. Ons lichaam bereidt zich voor op vechten of vluchten voor wat ons gestrest of angstig maakt. Dit wordt ook wel de 'vecht- of vluchtreactie' genoemd.
Maar de ontspannende effecten van aarding en DPT kunnen ons helpen kalmeren en deze symptomen van stress, angst en slapeloosheid tegengaan, wat op zijn beurt de cortisolspiegel verlaagt. In één onderzoek studie, 63% van de deelnemers meldde lagere angstniveaus na gebruik van een gewogen deken. Een andere studie toonde aan dat deelnemers slaap van hogere kwaliteit ervaren en zich kalmer, veiliger en comfortabeler voelden met een gewogen deken.
Een gewogen deken is een perfecte optie als je problemen hebt met slapen of angstig of gestrest bent. Cocoon jezelf in een gewogen deken op de bank of in bed wanneer je probeert te ontspannen of in slaap valt. Probeer zoveel mogelijk van je lichaam te bedekken met de deken, zodat alle delen de voordelen van aarding en DPT krijgen.
Het is altijd een goed idee om contact op te nemen met een medische professional voordat u een gewogen deken of een ander item gebruikt om uw gezondheid te beheren. Voor volwassenen, Healthline stelt dat sommige fabrikanten een deken voorstellen die vijf tot tien procent van hun lichaamsgewicht uitmaakt. Voor kinderen zijn dekens die 10 procent van hun lichaamsgewicht plus een tot twee pond zijn ideaal. Healthline beveelt ook aan gewogen dekens te gebruiken die zijn gemaakt van natuurlijke materialen zoals 100% katoen, die beter ademend zijn.
Een Google-zoekopdracht naar het gewenste gewicht en kleurenschema (it is een deken, immers) zal je in de goede richting wijzen, maar hier zijn enkele van onze favorieten:
