Vanaf het moment dat we baby's zijn, worden we aangemoedigd om onze slaap te consolideren in één groot stuk - idealiter 8 uur. Maar dit is niet altijd het geval geweest. Records uit de 17e eeuw beschrijven een ander slaappatroon: twee segmenten van vier uur met een uur of twee tussendoor besteed aan lezen, mediteren of socialiseren met bedgenoten (knipoog, knipoog).
Als iemand die worstelt met nachtelijke wake-ups en slapeloosheid, was ik geïntrigeerd en enigszins gestemd om hierover na te denken. De meeste mensen hebben zich aangepast aan een langere 8-uur (ish) slaaptijd, maar degenen onder ons die geen fysiologische eigenaardigheden hebben, maar gewoon doen wat van nature komt.
De overgang van een “eerste” en “tweede slaap” naar een langere slaapperiode kan verbonden zijn met steden door hun straten 's nachts te verlichten, waardoor het aantal productieve uren dat men buiten de deur zou kunnen hebben wordt uitgebreid huis. Loungen tussen deze twee slaapperioden kan worden gezien als verspillend of lui. Sommige slaaponderzoekers geloven dat deze rustgevende periode tussen de slaapbezoeken nuttig was om stress te reguleren, wat een groot contrast is met de angst die veel moderne slapeloosheid zich 's nachts wakker voelen liggen.
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
ongeveer 2 uur geleden
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren