Misschien ben ik hier een curmudgeon, maar de huidige culturele druk om gelukkig en mindful en mindful gelukkig te zijn allemaal. de tijd. —het is te veel. Het lijkt alsof een andere manier cultureel onacceptabel is, iets om je schuldig over te voelen. Maar we zijn emotionele wezens en het leven kan zwaar zijn. Je verdrietig, slechtgehumeurd of zelfs voelen (hijgen) boos is soms goed! Nee, het is meer dan OK, het is noodzakelijk. Rechtsaf? Dus laten we, laten we onszelf toelaten, leunen op de krabben.
Is deze lijst een beetje zelfgenoegzaam? Waarschijnlijk wel. Zijn deze dingen die ik zou willen doen voor andere mensen? Moeilijk nee. Maar dat is het grote deel van de tijd alleen thuis - we hebben de vrijheid om ons volledig in de steek te laten en uit te drukken hoe we ons echt voelen, en het is niet altijd opmerkzaam of gelukkig. Dammit.
Echt, ik ben serieus jongens. Schreeuw naar een foto van de mensen waar je boos op bent. Schreeuw naar je slecht passende kleding of rommelige kamer of alle gestoorde rekeningen. Schreeuw op je achterdek de grote afgrond in (of het gebouw aan de overkant van de steeg). Oh, zeker schreeuwen onder je douche. Laat het gewoon los. Wie kan het schelen?! We besteden zoveel tijd om na te denken over wat anderen van ons denken; het is gezond om een paar minuten te nemen en onze vreemde vlag van rechtschapen verontwaardiging zo hard mogelijk te laten vliegen. (En ik ben meestal erg stil.)
Richt niet op iets breekbaars want dat zal het vuur alleen maar aanwakkeren. Maar echt, er is iets heel kathartisch aan het rondhangen, volle kracht, een stel kussens aan een muur of de vloer of wat je maar wilt. Je denkt dat ik een grapje maak maar het is geweldig. Spoel en herhaal totdat je je beter voelt.
... of maak een kom pasta zo groot als je hoofd. Eet wat je wilt. Je besteedt elke dag zoveel tijd aan je eetkeuzes, dus laat de biologische boerenkool en kombucha met rust (ze zullen op je wachten, vertrouw me) en eet het verdomde wat je wilt eten. Geniet ervan. Op dat moment is het goed voor je omdat het je een goed gevoel geeft. En soms moeten we ons gewoon goed voelen.
En, uit liefde voor God, zing en dans en huil mee alsof je drie bladen in de wind bent in je jeugd de bruiloft van een vriend die je niet zo leuk vindt, maar je ging omdat ze het hadden op een boot met een open bar en de bovenste plank likeur. Wat ik zeg is echt gek worden. En als je je zorgen maakt om je buren, laat dan een briefje achter, iets als: "Hé jongens, dus 99% van de tijd speel ik mijn muziek op gematigde tot lage niveaus om een attente buur te zijn, maar vandaag trap ik de jam eruit en spring ik ook rond een lot. Gewoon FYI. 'Hopelijk zullen ze het begrijpen. (En betaal het in natura wanneer het hun beurt is om te grumpen.)
Pak je favoriete deken en huil hard als dat nodig is, of slaap 14 uur, of bekijk 6 uur Gilmore Girls of wat je therapeutische show ook is. Schakel je telefoon uit en voel het gewoon allemaal. Maak je geen zorgen over de was die moet worden gedaan of de oefening of de teksten. Soms een goede kreet is het meest productieve wat we kunnen doen.
Woede laat me vaak achter met veel opgekropte energie, en ik zal je wat vertellen: die extra energieboost kan leiden tot een aantal zeer effectieve, met woede gevulde stofzuigen. Deze is ook per ongeluk productief, dus echt een win-win.
Gefrustreerd met je baas? Je vrienden? Je broer of zus? Laat denkbeeldige hen weten precies hoe je je voelt in een explosieve en met tranen gevulde eenzijdige tirade. Dan kun je misschien een kalmere, productievere real-life discussie voeren als je eenmaal je emoties hebt laten blijken. Of misschien niet! Jij doet jou.
Uit een raam. Niets bijzonders. Bij die verontrustende e-mail die je hebt ontvangen die je niet kunt geloven dat je hebt ontvangen. Staar zo lang je wilt - totdat de angel minder wordt of je je meer op je gemak voelt.
ik zou nooit werkelijk haal mijn frustratie weg bij andere gelukkiger mensen, want dat is gemeen en het is niet hun schuld dat ik slechtgehumeurd ben. Niettemin, blader door, zeg, Facebook en stoom afblazen door iets hardop tegen jezelf te zeggen, zoals, "Simmer neer over wat een‘ ontploffing "je hebt!" Of "We snappen het, je kinderen zijn perfect, je man heeft je gekocht sieraden nog een keer 'Gewoon omdat', en uw nieuwe gastronomische keuken is het spul waarvan dromen gemaakt zijn. Grote ups voor jou, Martha! Grote freaks voor jou! 'Kan eigenlijk heel nuttig zijn. Hardop zeggen is belangrijk. Als het eenmaal in de ether is, is het uit je systeem.
Begin met het gooien van kussens, ga dan verder met boos schoonmaken en schreeuwen, ga dan op de bank liggen met je gigantische donut (doos donuts?) En zet je show aan en gewoon worden. Vreemd genoeg zal die oude, bewuste dankbaarheid waarschijnlijk weer bovenkomen, omdat je naar je kijkt: je navigeert door de turbulente wateren van het leven als een authentiek, menselijk voelen, leven in het moment en het accepteren van het feit dat je dat niet bent blij zijn. En dat is naar mijn mening opmerkzaam als de hel.
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
ongeveer 16 uur geleden