Kan niet slapen Probeer uw bladen te veranderen. Vochtafvoerende Tencel-stof is gemaakt van eucalyptusvezels en is niet alleen superzacht, maar ook blijft de hele nacht supercool - perfect voor diegenen die de covers blijven aftrappen omdat ze ook zijn heet. Deze collectie van West Elm is verkrijgbaar in de vijf afgebeelde zijdeachtige tinten en de set wordt geleverd met een laken, een hoeslaken en twee kussenslopen.
KOOP NU: vanaf $ 109 voor set, westelm.com
Terwijl de drie matrassen in de collectie allemaal zijn uitgerust met een sensor en een verwarmingskussen die beweging en lichaam opnemen temperatuur in de nacht, de Mars + is hun meest premium aanbod, bovendien gebouwd met een hybride van mouwen met spoelen tussen reactief schuim lagen. De sensor van de matras maakt verbinding met de Eight Sleep-app, die ook kan worden gesynchroniseerd met uw Alexa-apparaat, zodat u een volledig slaaprapport kunt ontvangen, zodra u uw ogen opent.
KOOP NU: vanaf $ 1,299, eightsleep.com
Dit kussen heeft een met gel gevulde koelzijde en een squishy traagschuimzijde, zodat je het kunt omdraaien volgens je persoonlijke comfortniveau. Veel recensenten noemen dit kussen omdat het nek- en rugklachten heeft helpen verlichten omdat het genoeg is ondersteunend terwijl het de unieke koelsensatie biedt die voorkomt dat gebruikers het moeten aanpassen in de nacht.
KOOP NU: $40, amazon.com
Er gaat niets boven een beetje verwennerij om je 's ochtends als een volledig nieuw persoon te voelen. Deze super betaalbare velmasker-set bevat 16 verschillende pakketten die elk voorzien in een andere behoefte (zoals een hydraterende, verstevigende en gladmakende huid). Bovendien is elk stoffenvel doordrenkt met collageen en vitamine E-olie om uw huid volledig te voeden.
KOOP NU: $ 12 voor een pakket van 16, amazon.com
Heb je moeite om de perfecte slaaptemperatuur te vinden? Misschien heb je er baat bij om het vuur een paar stappen lager te zetten. De nieuwste versie van de Nest Learning Thermostat bevat een levendig rond touchscreen en ondersteuning voor Amazon Alexa. Behalve dat gebruikers het via een smartphone-app kunnen bedienen, heeft de thermostaat ook de mogelijkheid om de gewoonten van de gebruiker thuis te leren, zodat het op tijd niet hoeft te worden geprogrammeerd.
KOOP NU: $236, amazon.com
Rust zacht op dit kussen van Nikki Chu, gevuld met premium Allied Home dons. Het is ongelooflijk zacht, knuffelbaar en zacht, en de blush-gekleurde hoes kan gemakkelijk worden verwijderd om te wassen!
KOOP NU: $73, wayfair.com
Of het nu in planten-, olie-, thee- of capsulevorm is, citroenmelisse (ook bekend als Melissa) wordt traditioneel gebruikt door kruidendokters om de geest te kalmeren en slapeloosheid en bedtijdrust te verlichten. Deze capsules van 500 milligram kunnen ook worden ingenomen na het eten van een grote late nachtmaaltijd om de maag te kalmeren voordat het hooi wordt geraakt. Zoals altijd, raadpleeg uw arts voordat u nieuwe supplementen neemt.
KOOP NU: $7, amazon.com
Lavendel en kamille zijn misschien een olfactorisch droomteam, maar ze smaken ook toevallig net zo lekker als ze samen ruiken. Deze gecertificeerde biologische voor het slapen gaan thee (die ook citroenmelisse bevat) is geurig bloemig en ongelooflijk kalmerend, eenen het is de ideale slaapmuts om aan het einde van een hectische dag tot rust te komen.
KOOP NU: $ 22 voor een pakket van zes, amazon.com
Heb je moeite met slapen tijdens het transport? Dit U-vormige nekkussen ziet eruit alsof het zonder franje is, maar het is uitgerust met een extra inzetstuk van traagschuim interieursteunen om het tot je gewenste verhevenheid te pluizen, een fluweelachtige, machinewasbare hoes en een elastiek draagriem. Omdat het inzetstuk afneembaar is, kunt u zelfs voeg je favoriete etherische olie toe of gebruik een lavendelzakje om uzelf een eersteklas behandeling te geven.
KOOP NU: $11, amazon.com
Een bedkussen met medium loft lijkt misschien een dubbelzinnige beschrijving, maar als u een slaper bent, weet u dat dit het ideale type kussen is voor uw positie. Stevig genoeg om zijn vorm te behouden ter ondersteuning van de natuurlijke positie van het hoofd en de nek, maar zacht genoeg zodat niet om stijfheid te veroorzaken, deze picker met schuimkern van Sealy is perfect om slapers te helpen uitrusten vreedzaam. Het is beschikbaar in een standaard (of "Jumbo" op hun site) en kingsize, zodat u degene kunt vinden die werkt met uw bestaande beddenset.
KOOP NU: $30, kohls.com
We houden van deze koudgeperste biologische rozenbottelolie, omdat deze niet alleen zuiver genoeg is om direct op je gezicht te gebruiken, maar naar verluidt ook helpt bij het genezen van acnelittekens van eerdere puistjes.
KOOP NU: $14, amazon.com
Dit kussen is ideaal voor mensen die op zoek zijn naar iets uiterst knuffelbaar en een beetje anders dan uw gemiddelde pluche keuze. Met het geraspte polyester-en-bamboe traagschuim kun je het in de perfecte vorm "pluizen", terwijl het materiaal zelf ongelooflijk ondersteunend is voor alle soorten slapers.
KOOP NU: $60, amazon.com
Deze satijnen pick is als het voelen van de koele kant van het kussen over je hele lichaam. Bij warmer weer is deze combinatie van hoeslaken en kussensloop alles wat u nodig hebt om in een rustgevende slaap te zinken.
KOOP NU: vanaf $ 109, parachutehome.com
We snappen het: niet iedereen is op zoek naar een nieuw matras, maar dat betekent absoluut niet dat uw slaap te lijden heeft. Deze traagschuimmatrastopper van Therapedic voegt 3 inch pluche comfort toe aan je slaapruimte, en het is uitgerust met mesh zijvouwen om je koel te houden in de nacht.
KOOP NU: vanaf $ 150, bedbathandbeyond.com
Het is verbazingwekkend hoe een eenvoudige voetmassage voor het slapengaan zo'n holistisch gevoel van ontspanning kan bieden, en met dit apparaat kun je jezelf elke avond trakteren! Het heeft vier verschillende massagemodi en het is in staat om zich op specifieke delen van de voet te richten, terwijl u uw handen vrij houdt om te lezen, te loggen of weg te krabbelen in een kleurboek.
KOOP NU: $60, amazon.com
Mist deze mix van etherische oliën over je kussen en geniet daarna van de aromatherapeutische eigenschappen. Aromatische vetiver, bedwelmende lavendel en kruidenkamille creëren een kalmerende stemming die je helpt diep te dromen.
KOOP NU: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington weet dat om goed te kunnen werken op je werkdag, een goede nachtrust gewoon niet onderhandelbaar is. De voormalige Huffington Post hoofdredacteur heeft zichzelf omgebouwd tot een persoonlijke wellness-evangelist, die de lof van slaap zingt in haar nieuwste boek, De slaaprevolutie. Huffington houdt de hele tijd een praatje en nodigt lezers uit om terug te gaan slapen routines, die een goed onderzocht onderzoek bieden naar hoe essentieel slaap eigenlijk is voor onze algehele welzijn.
KOOP NU: $18, amazon.com
Druppel een stuk van deze bubbels in een heet bad en laat je meeslepen in de aromatische mix van patchouli-olie en wierook voor een volledig heerlijke (en welverdiende!) Weeknachttraktatie.
KOOP NU: $13, lushusa.com
Als je de neiging hebt om enkele van je beste ideeën te krijgen net op het punt om te slapen, bewaar deze slanke penlight (samen met een pen en notitieboekje) naast uw bed, zodat u uw gedachten leesbaar kunt krabbelen voordat u omrolt en de nacht verlaat.
KOOP NU: $16, amazon.com
In de koudere maanden wanneer de lucht extreem droog is, zou iedereen die last heeft van droogte, congestie of zelfs bloederige neuzen die hun slaap verstoren, een bevochtiger moeten aanschaffen. Dit model heeft een score van bijna vijf sterren en meer dan 2K beoordelingen, waarbij gebruikers het noemen vanwege de effectiviteit en de rustgevende nachtlichtfunctie.
KOOP NU: $40, amazon.com
Soms kan een volledig stil huis of commotie van de buitenwereld onze geest alert houden wanneer ze in de ontspanningsmodus moeten zijn. Als je merkt dat je gemakkelijker in slaap wordt gesust door het geklater van regen, het gezoem van een wasdroger of gewoon het pluizige geluid van witte ruis, deze app geeft je toegang tot meer dan 40 verschillende omgevingsgeluid opties via de catalogus om te helpen kalmeren geest.
Gratis beschikbaar voor iOS en Android
Een must-have voor de frequente reiziger, plak een stuk van deze zwarte afplakband over knipperende lichten, rond de zichtbare rand van uw ramen, of over elk licht in uw kamer dat u afleidt van vallen in slaap.
KOOP NU: $5, staples.com
Nachtelijke verwennerij hoeft niet te komen in de vorm van een decadent dessert, een massage van een uur of een sterke slaapmuts - het kan zo simpel zijn als opvullen in deze zijdezachte slippers voor bedtijd. Het hemelse poly-pluchemateriaal van Restoration Hardware in combinatie met antislipzolen maken dit tot uw schoen voor uw off-duty uren.
KOOP NU: vanaf $ 11 per paar, restorationhardware.com
Als je de voorkeur geeft aan begeleide meditaties boven de vrije vorm, overweeg dan om Headspace eens te proberen. Wanneer het elke dag, ochtend of nacht op hetzelfde tijdstip wordt gebruikt, helpt het je geest te trainen in een meer ontspannen en kalme staat, perfect om je te helpen je veel rustiger te voelen tijdens je nachtelijke afwikkelingen.
Gratis beschikbaar voor iOS en Android
Een keuze voor de koelere maanden, de verschillende tinten van het tikkende streeppatroon maken dit flanellen laken een gemakkelijke match voor uw bestaande slaapkamerinrichting. Wat meer is: er is geen "inbraak" nodig; het materiaal heeft dat geleefde comfort terwijl het na verloop van tijd ongelooflijk duurzaam blijft.
KOOP NU: vanaf $ 30, garnethill.com
Niemand wil water puffen vlak voor het slapengaan, maar het is belangrijk om je lippen gevoed te houden om te voorkomen dat je wakker wordt met een droge, gebarsten plooi. Deze eersteklas lippenbalsem houdt de lippen soepel, tintelend en verfrist als je in slaap valt.
KOOP NU: $ 5 voor set van twee, amazon.com
Momenteel de 49e populairste podcast op iTunes (compleet met een vijfsterrenbeoordeling en toegewijd fanbase), de Sleep With Me-podcast is een must voor iedereen die op zoek is naar een alternatief voor wit lawaai. De gastheer, Drew Ackerman, vertelt lange, meanderende verhalen en stelt onzinnige overpeinzingen, meestal in de loop van een uur, allemaal in een dreunend monotoon. Het lijkt misschien een beetje raar bij het eerste luisteren, maar je merkt misschien dat je al aan het knikken bent nog voordat de openingsintroductie zelfs is afgelopen.
Gratis op iTunes
Als je je nachten graag wilt ontspannen met wat zachte yoga, schuif dan dit met lavendel en vlas gevulde oogkussen over je oogleden wanneer het tijd is voor shavasana en laat de geur je in een super ontspannen toestand brengen. Deze kussens kunnen ook worden gebruikt als warme of koude kussens voor je voorhoofd als je last hebt van migraine of verkoudheid.
KOOP NU: $ 14 elk, etsy.com
Terwijl sommige mensen achterover leunen met een glas wijn voordat ze naar bed gaan, raden we je aan je vino te ruilen voor een elixer met nog een paar wellness-voordelen (en geen van de bijwerkingen!). Moon Juice's Dream Dust bestaat uit een mix van plantaardige poeders, die je in een glas water, thee of notenmelk om ontgifting en stressverlichting te bevorderen en je in de uren ervoor een slaperig gevoel te geven bedtijd.
KOOP NU: $38, needsupply.com
Eindelijk een fitnesstracker die dat niet doet kijken zoals een fitnesstracker. De Misfit Ray bewaakt uw stappen en verbrande calorieën per dag, maar houdt ook de duur en kwaliteit van uw slaap bij, en stuurt de info naar de eigen app. Het is ook waterdicht, dus je hoeft het niet uit te doen in bad of onder de douche!
KOOP NU: $80, misfit.com