Lavendelgeur kalmeert zowel angst als valium in muisstudie

Van etherische oliën tot kaarsen tot badproducten, de kalmerende eigenschappen van lavendel zijn een vaste waarde geworden in een verscheidenheid aan wellnessproducten die stress verminderen. Sommige mensen zijn er echter niet van overtuigd dat de violetkleurige bloem daadwerkelijk kan helpen om rust te bevorderen. Welnu, hier is wat wetenschappelijk bewijs voor al jullie niet-gelovigen: volgens een nieuwe studie uitgevoerd op muizen, de geur van lavendel kan eigenlijk bieden drukvermindering.

"Veel mensen nemen de effecten van 'geur' met een korrel zout," studie auteur Hideki Kashiwadani, een fysioloog en neurowetenschapper aan de Kagoshima Universiteit in Japan, zei in een e-mail aan de New York Times. "Maar onder de verhalen, sommige zijn waar gebaseerd op wetenschap."

In de studie, die werd gepubliceerd op 23 oktober in Grenzen in gedragswetenschappen, wetenschappers hebben de hulp ingeroepen van verschillende muizen met gezonde neus. Ze lieten elke muis linalool inademen - een natuurlijk voorkomende alcohol in lavendel die de bloem zijn unieke geur geeft. Ze vergeleken ze met muizen die met linalool waren geïnjecteerd en die op benzodiazepines. Wat de wetenschappers ontdekten, was dat de geur alleen - niet de opname ervan in het bloed - een ernstig ontspannend effect had op de hersenen van de muizen.

Kashiwadani zegt dat het kalmerende effect van linalool het resultaat is van de activering van specifieke neurotransmitterreceptoren in de hersenen via de gespecialiseerde sensorische cellen die olfactorische neuronen worden genoemd. Het meest verbazingwekkende hieraan is dat wetenschappers ontdekten dat het inhaleren van lavendel een vergelijkbaar effect op de hersenen had als het gebruik van benzodiazepinen zoals Valium. Hoewel dit soort medicijnen duizeligheid of een licht gevoel in het hoofd kan veroorzaken, ondervonden muizen die lavendel inhaleerden geen bijwerkingen.

Hoewel meer studies moeten worden uitgevoerd (idealiter bij mensen), is hij van mening dat lavendel in de nabije toekomst klinisch zal worden gebruikt. Het kan bijvoorbeeld vóór de operatie worden gebruikt om pre-operatieve stress te verlichten. Tot die tijd komt, is er geen reden om een ​​beetje lavendel niet in je leven te brengen.

Hier zijn een paar eenvoudige manieren om het te doen:

Investeer in etherische olie

Essentiële olie van lavendel is budgetvriendelijk en een tikje om je pols kan je de hele dag in de ontspanningsmodus houden. U kunt ook een etherische olie diffuser om de geur door je hele huis te verspreiden.

Voeg het toe aan je bad

Lavendelolie, zouten of bubbelbad zijn een gemakkelijke manier om wat ontspanning aan uw badtijdroutine toe te voegen.

Probeer een met lavendel doordrenkt schoonmaakmiddel

Er zijn veel reinigingsproducten die lavendel in hun geur opnemen. Mevr. Meyers heeft een volledige collectie met lavendel doordrenkte huishoudelijke schoonmaakmiddelen, variërend van multifunctionele schoonmaakmiddelen tot wasmiddel.

Hang een geurige krans

Breng wat ontspanning en een scheutje kleur in je huisleven door een lavendel bloemenkrans aan je slaapkamerdeur te hangen.

Maak lavendellimonade of thee

Bereid een lavendelsiroop door lavendelknoppen en suiker samen in een kleine steelpan te verwarmen. Laat de suiker oplossen en een siroop vormen. Haal het van het vuur. Filter de lavendelknoppen uit met een zeef. Voeg een eetlepel lavendelsiroop toe aan je ijsthee met wat verse citroen voor een verkoelende en ontspannende drank. Je kunt ook wat lavendelthee brouwen door lavendelknoppen te brouwen in een zakje of een theebal. Zorg ervoor dat je voor elke slok inhaleert!

Berg lavendel zakjes overal op

Lavendelzakjes - zakjes gevuld met lavendelblaadjes - zijn gemakkelijk te maken en goedkoop. Leg ze naast je bed, in je ondergoedladen of zelfs in je tas, en geniet van de ontspannende voordelen van Linalool waar je ook bent. De bonus? Lavendel stoot motten af, zodat ze ook kunnen helpen uw kleding gatvrij te houden. Bekijk deze lavendelproducten om je huis te vullen met de zen-inducerende geur.

Volg House Beautiful op Instagram.