We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Die hendel onderaan uw verstelbare bureaustoel aan uw bureau? Ondanks wat je kinderachtige intuïtie je zal vertellen, is het niet alleen voor grappen. Neem even de tijd om weg te stappen van uw stoel en maak deze eenvoudige aanpassing om de ergonomie van uw werkruimte te verbeteren.
Volgens de American Chiropractic Associationdoor uw stoel de juiste hoogte-instelling te geven, kunt u een hoop problemen besparen. Een te lage stoel kan pijn in de onderrug, carpaal-tunnelsyndroom en rotator-manchetbelasting in de schouder veroorzaken. Een stoel die te hoog is, kan leiden tot wat Golfer's elleboog wordt genoemd - pijn en ontsteking aan de binnenkant van de elleboog.
Dus als u maar één ding gaat doen om de ergnomics van uw bureaustoel te verbeteren, maak er dan een hoogteaanpassing van. Het is net zo eenvoudig als opstaan.
Terwijl u voor uw stoel staat, past u de hoogte aan zodat het hoogste punt van de stoel (in horizontale positie) net onder de knieschijf ligt. Als u gaat zitten, moeten uw voeten plat op de vloer staan, met uw knieën in een hoek van 90 °, de ideale positie van het onderlichaam om aan een bureau te gaan zitten.
Als je je benen niet onder het bureaublad kunt plaatsen (u moet voldoende ruimte hebben om comfortabel uw benen over de knieën te kruisen) of er is onvoldoende ruimte om ze vrij te bewegen, uw bureau is te laag voor u. Zet het op risers, of investeer in een bureau dat de juiste hoogte heeft.
Als je comfortabel kunt zitten maar je armen moet opheffen om het toetsenbord of werkoppervlak te bereiken, is uw werkstation te hoog. Vind een manier om uw werkoppervlak te verlagen (een toetsenbordlade kan helpen). Als alternatief kunt u de stoelhoogte aanpassen zodat uw ellebogen dezelfde hoogte hebben als uw bureau en een voetsteun gebruiken die hoog genoeg is zodat u uw voeten plat kunt leggen.
