We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Ik geef met Beth toe dat het soms moeilijk kan zijn om mijn hersenen uit te schakelen en gewoon in slaap te vallen. Zelfs met de beste bedoelingen (uitgeoefend, geen rommel in de slaapkamer, niet v, bad en thee voor het slapengaan, enz.) Ik kan mezelf nog steeds wakker vinden na het slapengaan met paniekgedachten over hoe weinig slaap ik krijg om me te laten rusten. Maar onlangs gaf de moeder van mijn vriend me iets dat heeft geholpen:
Ze gaf me deze kussenmist en roll-on aromatherapie van Bad- en carrosserieën. Ik weet het, ik was ook een beetje sceptisch. Maar nogmaals, wanhoop helpt me nieuwe ideeën uit te proberen. Aromatherapie was natuurlijk geen nieuw concept voor mij, ik had lavendel in het bad en kalmerende kaarsen geprobeerd. Maar er is iets heel geruststellends aan het ritueel van rollen op de geur van lavendel en kamille op mijn polsen, haal diep adem en besproei de kussens vervolgens met de geur van
warme melk en honing (die veel beter ruikt dan het klinkt). Het is waarschijnlijk de diepe ademhaling die echt helpt, maar ik maak hier geen goede dingen mee.Je hoeft je niet aan deze producten te houden, elke natuurvoedingswinkel of Whole Foods heeft etherische oliën. De beste om ontspanning en slaap te bevorderen zijn Lavendel, kamille, bergamot, jasmijn, roos en sandelhout. Normaal dep je een beetje op je polsen, wrijf ze tegen elkaar en haal je een diepe ademhaling, of je kunt ze toevoegen aan je bad of de geur afgeven door kaarsen met die oliën te kopen.
Om je eigen kussennevel te maken, combineer 1/2 kopje water, 1/2 theelepel toverhazelaar en 4-5 druppels etherische olie in een spuitfles en schud het op. Spuit dan een nevel over je kussens voor je naar bed gaat. Via wikihow.