Vind je de producten die we hebben uitgekozen? Ter informatie, we kunnen geld verdienen via de links op deze pagina.
Dit is het beste nieuws ooit voor je lange weekend: uitslapen kan je helpen langer te leven. Mhm, overweeg deze toestemming om morgen tot 12.00 uur in bed te blijven en daarna elke zaterdag.
In een recente studie gepubliceerd in de Journal of Sleep Research, ontdekten onderzoekers dat degenen die ongeveer zes tot zeven uur sliepen, altijd een lager sterftekansrisico hadden dan degenen die minder dan vijf uur per nacht sliepen.
Een volledige zeven uur slapen van maandag tot en met vrijdag klinkt onmogelijk, toch? Welnu, de studie concludeerde dat uitslapen in het weekend cruciaal is om je lichaam te helpen herstellen van je weekdagschema. De auteurs ontdekten zelfs dat 52 procent van de korte weekend slaap geassocieerd werd hoger moraliteit bij mensen jonger dan 65 jaar. Dus echt slapen morgen! Om tot deze conclusie te komen, hebben onderzoekers 43.880 personen 13 jaar lang bestudeerd, rekening houdend met andere factoren die van invloed kunnen zijn op het mortaliteitsrisico.
Alsof dat niet genoeg was om je te dwingen, hebben andere onderzoeken aangetoond dat het vangen van veel z's je kan helpen denk helderder, vermijd gewichtstoename en verminder uw risico op hartaandoeningen.
Dus de volgende keer dat iemand een Ned Flanders-y gooit: 'vroege vogel vangt de worm!' of "stijg en vermaal" mantra naar je toe, duw deze studie recht naar hen terug. Vervolgens koel je slaapkamer af, schuim met wat Deep Sleep douchegeleien vestigen zich in de beste rest van je leven. Je hebt het verdient.
Volgen HouseBeautiful op Instagram.