We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Onze interne klokken zijn mysterieuze, vaak frustrerende biologische mechanismen. Terwijl sommige mensen recht uit bed springen met een veer in hun stap, vinden velen vroeg wakker worden als een dagelijkse oefening in zelfmarteling. Er zijn veel remedies die je willen shockeren, zoals de ‘Clocky’ alarmen van Nanda die wegrennen en wegrollen om je uit bed te lokken, maar ik ben geen fan van grof ontwaken. Hier zijn een paar manieren waarop technologie u kan helpen om meer een ochtendmens te worden.
Gemak erin
Als je eerder wilt beginnen met wakker worden, kan het plotseling een paar uur terugzetten van je ochtendalarm net zo effectief zijn als een marathon lopen zonder training. We zijn gewoontedieren en je lichaam is gewoon niet klaar. Probeer in plaats daarvan een nieuw schema in te stellen door uw 8AM-alarm een week terug te zetten naar 07:55, de week daarop gevolgd door 07:50, etc. Een ander belangrijk onderdeel is een beter begrip van uw persoonlijke slaappatronen. Overweeg hiervoor een
Oplichten
We zijn biologisch geneigd om te reageren op de natuurlijke verlichtingscyclus van de dag. Net zoals overmatig gebruik van gloeiende schermen 's nachts ervoor kan zorgen dat we niet in slaap vallen, kan een donkere kamer in de ochtend het wakker maken bemoeilijken. Overweeg een daglichtalarm, dat de zonsopgang simuleert om je uit je slaap te halen. Deze lampen, zoals Philips Wake-up Lights, verlicht geleidelijk uw kamer vóór uw alarm, en zijn een elegante bondgenoot tegen winteruren of sombere luchten.
Volg je neus!
Nu je oren en ogen zachter ontwaken, ga je eerst met een aromatisch lokmiddel uit de neus van je bed! Als u voor uw ochtendstoot op koffie vertrouwt, probeer dan een koffiezetapparaat dat automatisch volgens een schema begint te brouwen. De functie is praktisch standaard op elektrische koffiezetapparaten van de meeste grote merken. Als koffie niet jouw stijl is, overweeg dan een aromadiffuser zoals de Opus van MadeByZen. Deze kleine pod verspreidt de geur van uw favoriete etherische olie op een tijdstip dat u opgeeft via eenvoudige aanraakbedieningen. Nu om etherische olie te vinden die ruikt naar versgebakken brood ...
Laat naar bed, vroeg op om op te staan?
Laten we eerlijk zijn, de olifant in de kamer is je bedtijd. Je blijft tot middernacht wakker en kijkt 's avonds laat tv, en vraagt je dan af waarom je niet bij zonsopgang kunt ontwaken. Kijk, ik hou ook van Comedy Central - mijn scriptie ging over Colbert - maar met diensten zoals Hulu en iTunes, "Time shifting" is eenvoudiger dan ooit. Je hoeft geen komedie op te offeren op zoek naar een goede nachtrust!
Ben je een hervormde over-slaper? Als je in het verleden al eens wilde schreeuwen en schreeuwen, welke technieken of producten hebben uiteindelijk voor jou gewerkt? Laat het ons weten in de comments.