![Over schimmel en vocht schilderen: deskundig advies](/f/70d97e32a8bf540915ebd6c65195fedf.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Ik heb zojuist de weersvoorspelling voor de week bekeken. Vier van de zeven dagen zeiden "sneeuw". Vier dagen! Als ik te lang aan huis gebonden ben, word ik slechtgehumeurd, chagrijnig en verdrietig. Eerlijk gezegd, met langdurig slecht weer ben ik niet mijn favoriete soort moeder. Maar wie is een perfecte mama of papa als de winterblues zijn begonnen? Hier zijn een paar eenvoudige dingen waar vrienden me de laatste tijd aan hebben herinnerd, die echt helpen als je vastzit in een vreselijke, winterse bui.
1. Glimlach. Glimlachend naar onze kinderen als we zin hebben om te fronsen, maakt echt een verschil voor hen. Ze presteren beter. Ze vinden ons leuker. En wanneer dat gebeurt, is het een gelukkiger thuis voor iedereen. Als de hele dag glimlachen vreemd en nep lijkt, begin dan aan de eettafel en aan de commode. Laat het glimlachen van daaruit natuurlijk groeien.
2. Kijk naar buiten naar de lucht. Zelfs als het buiten ellendig is, breng je tijd door met mediteren bij het raam. Kijk naar de grootsheid van de lucht en denk buiten de ruimte en huidige problemen van je huis. (Beide punten 1 en 2 komen uit
deze blogpost, een religieus blog, maar ik denk niet dat je noodzakelijkerwijs religieus moet zijn om het erover eens te zijn dat glimlachen en naar de hemel kijken geweldige plaatsen zijn om te beginnen.)3. Vergeet niet dat je nog steeds naar buiten kunt. Ook al is het koud. Ook al sneeuwt het misschien. Als de kinderen er niet klaar voor zijn, maak dan in ieder geval een korte wandeling alleen als je partner thuis is van het werk. Frisse lucht zal je een wereld van goed doen.
4. Als niets helpt, ga dan naar iemand toe. Praat tegen een vriend. Raadpleeg een arts. Het kan zo simpel zijn als het nemen van vitamine D. Maar als je je hopeloos, angstig, depressief voelt, weinig energie hebt, geen mensen wilt zien, verslapen en aankomen, heb je mogelijk een seizoensgebonden aandoening. Het kan gemakkelijk worden behandeld met lichttherapie en een managementplan.