Deze week vieren we de impact van alle dingen KonMari en het 1-jarig jubileum van "Opruimen met Marie Kondo" op Netflix. We hopen dat deze verhalen vreugde voor je opwekken.
De release van de Netflix Original-serie "Opruimen met Marie Kondo" bracht de revolutionaire meester van de ontluisteraar KonMari-methode terug in de mainstream. Dus we komen in het nieuwe jaar (en het nieuwe decennium!) Terug op haar levensveranderende opgeruimde aanpak om ons te helpen andere aspecten van ons leven te vereenvoudigen en vast te houden aan de dingen die vreugde opwekken.
Van relaties tot Netflix-wachtrijen, we hebben gebruik gemaakt van een relatie-expert en een professionele organisator om hun advies over "opruimen" te delen. Dit is wat ze te zeggen hadden:
Als het aankomt op je inbox ruzie maken, wat een kan zijn. bijzonder zware taak na een lang weekend of vakantie, een gecertificeerde KonMari. consultant beveelt de Inbox Zero-aanpak aan.
“Het advies van David Allen is koning en is congruent. met de KonMari-filosofie, ”Patty Morrissey,
Mercari organiserende expert. en oprichter / CEO van Doorzichtig & verbouwen, vertelde appartement therapie. “Hij adviseert Inbox Zero te gaan. via uw inbox, één item tegelijk. Als het kan worden behandeld in minder dan twee. minuten, pak het aan. Als het langer duurt en u moet het nemen. actie, zet het in een actie map. Archiveer de rest. Dit is vergelijkbaar met. de KonMari-benadering van papier. Werken door de fysieke rommel van papier is. geweldige training voor het omgaan met de ontastbare aspecten van digitale rommel. ”De hele week wachten tot het weekend begint, alleen om in een oogwenk voorbij te vliegen is een al te bekend verhaal. De oplossing? Verminder activiteiten die uw energie uitputten en maak tijd vrij voor herstellende activiteiten (of dat nu tijd is alleen doorbrengen met het lezen van een boek of uitgaan met vrienden; jij doet jij).
"Je weekend moet worden gebruikt om je energieën aan te vullen, om je niet meer uitgeput te laten voor de komende werkweek," Dr. Kathrine Bejanyan, dating- en relatieconsulent, vertelde Apartment Therapy. “Probeer ongezond gedrag tot een minimum te beperken, waardoor je maandag alleen maar moe en ongelukkig wordt. Focus op het doen van dingen die je eigen zelfvertrouwen opbouwen, je een goed gevoel over jezelf geven en je sociale leven op een positieve manier versterken. ”
Een van de hulpmiddelen die Morrissey als onderdeel van haar framework gebruikt om alle beschikbare opties in elk van deze categorieën te filteren, zijn Life KPI's; belangrijke prestatie-indicatoren die ze gebruikt om haar algehele kwaliteit van leven te volgen. “Wanneer ik van plan ben mijn tijd door te brengen - mijn weekenden, mijn werk, wat ik kijk, wat ik lees, met wie ik tijd doorbreng - ga ik terug naar 'Vonkt het vreugde?' En 'Welke invloed heeft dit op mijn Life KPI's? '”
“Om Life KPI's te ontwikkelen, identificeer een paar gebieden van. je leven dat het belangrijkst is, 'zei Morrissey. “Voor mij geef ik om dichtbij. relaties, persoonlijke groei en mentaal, spiritueel en fysiek welzijn. Voor elke is er een specifieke statistiek die ik bijhoud, zoals het aantal bezoeken met. vrienden, aantal wandelingen in de natuur, aantal nieuwe ervaringen. ”
Morrissey adviseert over het onderwerp Netflix. bekijk eerst je Life KPI's. “Kijkt u Netflix zoals u wilt. om je leven door te brengen? Belangrijker dan je hechte relaties, gezondheid en. welzijn? Bij het herzien van mijn leven besloot ik geen tv te hebben met toegang tot. kabel of streaming. Ik heb alleen een dvd-speler. Dit stimuleert me om een te lezen. boek, speel een bordspel of voer in plaats daarvan een gesprek. '
Er is natuurlijk niets mis met je favoriete programma te laten hangen - trouwens, tv kijken met belangrijke anderen, vrienden en familie kan ook een hechte activiteit zijn. "De sleutel is om te kijken met de bedoeling," zei Morrissey. “Sta jezelf toe een reeks te verlaten als deze geen waarde toevoegt aan je leven. De gamification van het voltooien van een serie motiveert je om tijd door te brengen op manieren die je niet volledig beseft en waar je geen controle over hebt. "
Takenlijsten, indien gebruikt. correct, kan je helpen om dingen gedaan te krijgen, maar ze ermee laden. dagelijkse taken (zoals de vuilnis buiten zetten en de was doen) die dat niet doen. verder kunnen uw persoonlijke of professionele doelen leiden tot een vals gevoel van. prestatie en laat je in een sleur achter.
"Maak uw takenlijst effectief, niet druk," zei Dr. Bejanyan. “We kunnen vaak veel tijd besteden om dingen te doen en bezig te blijven, maar toch zitten we vast en gaan we niet vooruit in het leven. Kijk naar je takenlijst - heb je daar taken die aansluiten bij je grotere visie en bedoelingen? Hoewel wasgoed, koken en rekeningen betalen allemaal belangrijk zijn, is het voeden van je mentale en emotionele gezondheid even belangrijk. Zorg ervoor dat je dingen op je lijst zet die je zullen helpen meer te worden van wie je bent, je ziel te voeden en vreugde in je leven te brengen. '
Negatief toestaan. gedachten om je hoofdruimte te vullen kunnen een negatieve invloed hebben op je humeur, relaties. met anderen en andere aspecten van je leven. Hoewel het makkelijker gezegd dan gedaan is, houdt het toepassen van de KonMari-methode om van negatieve gedachten af te komen, op. met hen en uitzoeken waar ze vandaan komen.
“Negatieve gedachten kunnen dat. wees leeg en put onze mentale energieën uit, 'zei Dr. Bejanyan. “We proberen het vaak. moeilijk om ze met geweld kwijt te raken, alleen om meer uitgeput te blijven. Een meer. praktische benadering kan zijn om te luisteren naar wat ze ons proberen te vertellen. Daar. is vaak een onderliggende angst die centraal staat in onze negatieve gedachten en. zodra die angst wordt aangepakt, kunnen de negatieve gedachten verdwijnen. Een negatief. gedachte over een collega die promotie op het werk krijgt, kan daar een indicatie van zijn. onze eigen angsten voor loopbaanontwikkeling. Als dit voor je opkomt, neem dan wat. tijd om na te denken over je ambities en een betere strategie te bedenken. vooruit gaan."
Terwijl ik dit schrijf, heb ik vier tabbladen geopend in een afzonderlijk browservenster met artikelen die ik wil lezen - waarvan sommige al maanden zijn geopend.
"We hebben onbeperkte toegang tot informatie, dus onze relatie met informatie moet veranderen," zei Morrissey. “In plaats van op alles te klikken en het gevoel te hebben dat je alles moet lezen, kun je erop vertrouwen dat je het waarschijnlijk zonder zou kunnen. Tim Ferriss pleit voor een ‘dieet met weinig informatie’ en dit is een goed advies. Lees aandachtig. Heb een duidelijke vraag in gedachten voordat u doelloos leest. Besteed meer tijd aan het maken dan aan het consumeren. De functie 'Opslaan voor later' is handig om de noodzaak om alle tabbladen open te houden los te laten. "
Voor deze categorie gebruiken we de KonMari-methode door conflicten rechtstreeks aan te pakken - een aanpak die kan worden gebruikt voor relaties die niet alleen romantisch zijn, maar ook met vrienden, familieleden en meer. Alleen dan kun je erachter komen welke relaties echt zijn en kunnen worden verwerkt.
"Als het gaat om relaties, is het vaak het vermijden van conflicten en de noodzaak om vrede en harmonie te bewaren die tot grotere complicaties kunnen leiden," zei Dr. Bejanyan. “De kunst is om problemen frontaal aan te pakken, wanneer ze zich voor het eerst voordoen. Als het eenmaal is overgebleven, komt het probleem op gang en kan het een stuk slordiger worden om mee om te gaan, waardoor de relatie en de betrokken mensen worden overweldigd. "
Of je nu thuis een stapel ongelezen boeken hebt (en nieuwe blijft kopen telkens je langs een leuke boekhandel komt), neem een leeslijst die alleen maar groeit, of die om de een of andere reden geen boek kan beginnen of eindigen, Morrissey heeft een paar regels voor duim.
"Boeken zijn een tijdsbesteding, wees bewust met hoe u uw tijd doorbrengt," zei ze. "Sta jezelf toe om het boek eerst te" dateren "voordat je je ertoe verbindt het hele boek te lezen. Sta jezelf toe het ermee te verbreken; stop met lezen als het geen vreugde voor je is. Sta jezelf toe om boeken los te laten die je nog niet hebt gelezen - ze kwamen in je leven omdat je een vraag in gedachten had, maar het bleek dat je die informatie toch niet nodig had. Ik hou ook van het advies van Tim Ferris over het lezen van klassiekers versus de populaire nieuwe bestseller. Besteed tijd aan boeken die zijn bewezen en vol tijdloze wijsheid versus de nieuwste rage. ”