Als u, zoals de meeste mensen, af en toe last heeft van stress, is de kans groot dat uw werkplek hier de oorzaak van is. Eigenlijk, studies hebben aangetoond dat werk veruit de belangrijkste oorzaak van stress is voor de meeste mensen. Stress op het werk is ook niet beperkt tot werknemers op kantoor. Externe medewerkers kunnen lijden ook.
Behalve het opgeven van werk, wat misschien niet de beste financiële beslissing is, wat kun je dan nog meer doen om stress en angst te verlichten? Volgens een recente studie, kan het helpen om een kleine plant op je bureau te zetten.
De studie, geleid door onderzoekers van de Universiteit van Hyogo in Awaji, Japan, beoordeelde de stressniveaus van kantoor werknemers bij een Japans elektrotechnisch bedrijf tijdens een typische werkdag om te zien welk effect planten kunnen hebben op stress levels.
Tijdens de studieperiode namen werknemers opzettelijke pauzes van drie minuten met en zonder de aanwezigheid van een kleine plant op hun bureau. De arbeiders kregen ook de opdracht om verschillende niveaus van betrokkenheid bij de planten te hebben. Sommigen kregen de opdracht opzettelijk naar de planten te staren, terwijl anderen de planten moesten verzorgen door ze water te geven.
Om de stressniveaus te meten, hebben onderzoekers de hartslag van de werknemers tijdens en na de rustperioden gemeten en de werknemers ondervraagd over hoe gestrest ze zich voelden. Door de polssnelheden van die werknemers die een plant op hun bureau hadden te vergelijken met die van niet, zagen onderzoekers een merkbare verlaging van de polssnelheden bij ten minste 30 procent van de plantenwachters. Werknemers wiens pauzes planten bevatten, waren ook vaker geneigd te zeggen dat ze zich meer ontspannen voelden.
Het blijkt dus dat zelfs kleine planten op kantoor een aanzienlijk kalmerend effect kunnen hebben. Onderzoekers merkten een rustgevende impact op alle deelnemers. Toch werd het grootste verschil opgemerkt bij werknemers die te horen kregen dat ze opzettelijk naar hun planten staarden of hen water moesten geven. Een verscheidenheid aan planten, van bonsaibomen tot cactussen, werd in de studie gebruikt, maar geen enkele plant was kalmer dan een andere.
Volgens de auteur Masahiro Toyoda van de studie: “De resultaten suggereren dat als werkgevers actief zouden zijn aanmoediging voor werknemers om 'natuurpauzes' van drie minuten te nemen, zou de geestelijke gezondheid van hun werknemers doen verbeteren."
Hoewel de studie geen concrete redenen geeft waarom kijken naar planten zo rustgevend is, gaan de onderzoekers ervan uit dat het iets te maken heeft met niet naar een computerscherm kijken tijdens je pauze. De studie zegt dat "een plant op het bureau in onze studie de mogelijkheid bood voor een zachte fascinatie in de kantooromgeving."
Dus de volgende keer dat u merkt dat uw stress stijgt, probeer dan naar de dichtstbijzijnde plant te staren. Je moet me excuseren als ik naar mijn dichtstbijzijnde tuincentrum ren.
