We zijn hier geen vinger waggers, dus we zullen niet beginnen met je te vertellen dat je de meeste nachten zeven tot acht uur slaap zou moeten hebben. We zullen u echter vertellen dat u kwaliteitsslaap moet krijgen, vooral als het iets moeilijker is om de juiste hoeveelheid te krijgen. Een eenvoudige test van de slaapkwaliteit is als je de beroemde zeven tot acht uur nadert, maar overdag nog steeds moe bent, dan krijg je waarschijnlijk geen goede nachtrust.
Dus hoe weet je of je matras de schuldige is? We vroegen de matras experts om Waarde stadsmeubilair wat de gebruikelijke slaapgrieven zijn die mensen hebben wanneer ze hun winkels binnenkomen. Dit zijn de top vijf van problemen die ze horen, waaronder een paar waarvan we nooit hadden gedacht dat het matrasproblemen waren.
Het is de # 1 klacht als het gaat om slechte matrassen. Veel factoren spelen hier een rol - slaaphouding, lichaamsgrootte, persoonlijke voorkeuren, enz. - maar het is eigenlijk gewoon een kwestie van ondersteuning. Het belangrijkste punt is dat uw matras stevig genoeg moet zijn om uw wervelkolom in lijn te houden zonder drukpunten te creëren. De absoluut beste manier om een matras te vinden die het juiste ondersteuningsniveau biedt, is natuurlijk om IRL uit te proberen. Door een paar verschillende stevigheidsniveaus naast elkaar te testen, leert u het verschil tussen zachte, medium en stevige ondersteuning.
Temperatuur kan een van de moeilijkste factoren zijn om precies goed te krijgen. Natuurlijk kun je de kamertemperatuur, het beddengoed, enz. Aanpassen, maar je wilt er ook voor zorgen dat je een matras kiest die de juiste hoeveelheid warmte voor je vasthoudt. In het algemeen, springmatrassen doe goed werk in elk klimaat en houd de minste warmte vast. Traagschuim of hybride matsses zijn ook een goede keuze, maar het kiezen van een met een ademende toplaag is super belangrijk.
Als je onlangs van matras bent veranderd en merkt dat je te vroeg of te vaak midden in de nacht wakker wordt, kan dit een teken zijn dat je gewoon niet voor elkaar gemaakt bent. Het is normaal dat uw lichaam de tijd neemt om zich aan een nieuwe matras aan te passen, vooral als u van type wisselt (bijv. Springbobine naar traagschuim), maar idealiter moet u binnen een tot twee weken gemakkelijk rusten. Daarom bestaan er proefperioden voor matrassen! Maak gebruik van hen. Ieder Value City Furniture matras of matrasenset $ 999 of hoger wordt geleverd met een slaapgarantie van 120 nachten, dus u kunt er letterlijk op vertrouwen dat u op de lange termijn beter zult slapen.
We blijven praten over verschillende soorten matrassen. Voordat we het nog een keer zeggen, laten we uitleggen wat we in hemelsnaam bedoelen...
Zelfs als je nog steeds slaperig bent ondanks het feit dat je elke avond zeven tot acht uur slaap krijgt, is het mogelijk dat je geen kwaliteit slaap. Een basisvuistregel van de National Sleep Foundation zegt dat "kwaliteitsslaap" betekent dat je daadwerkelijk slaapt voor ten minste 85 procent van de tijd dat je in bed ligt. Het is duidelijk dat een comfortabele matras de belangrijkste factor is om ervoor te zorgen dat dit het geval is. Als je merkt dat je gooit en draait, neem dan even de tijd om persoonlijk onderzoek te doen en een paar nieuwe soorten matrassen te testen. Als je je hele leven op springveermatrassen hebt geslapen, ontdek je misschien dat een traagschuim of hybride matras veel beter voor je is. Of je kunt zelfs verrast zijn dat een verstelbare basis je nacht op nacht comfortabel maakt, vooral als je te maken hebt met reflux of circulatieproblemen.
Als je partner je 's nachts constant wakker maakt, maak je geen zorgen, je bent niet alleen! We slapen allemaal anders, dus het is heel belangrijk om een matras te vinden die plaats biedt aan twee slaapstijlen. Als uw partner een zeer "actieve" slaper is (d.w.z. u wordt vaak wakker met zijn / haar voet alarmerend dicht bij uw hoofd), zoek dan een traagschuim of hybride matras die medium tot stevig is. Dit biedt de meeste stabiliteit als een slaper de hele nacht door gooit en draait.
