We selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar - als u via een van onze links koopt, kunnen we een commissie verdienen.
Niemand heeft tijd om ziek te worden tijdens de drukte van de herfst en wintermaanden. Maar als u reisplannen heeft, is uw risico een beetje hoger: studies laten zien gevallen van virale ziekte nemen toe tijdens reizen.
Dr. Deborah Fuller, een microbioloog aan de University of Washington School of Medicine, zegt dat de meest zorgwekkende (en waarschijnlijke) infectie griep is, die zich via de lucht verspreidt. "Als je in een nabije omgeving bent zoals een vliegtuig, is griep het belangrijkste waar je je waarschijnlijk zorgen over hoeft te maken," zegt ze. "Maar meestal vang je het niet als je op de eerste rij zit en de geïnfecteerde persoon achterin is - het zou iemand in de buurt moeten zijn."
Haar eerste tip voor het voorkomen van infectie in een vliegtuig is vaccinatie. Zorg ervoor dat u en uw familieleden uw griepprikjes een paar weken voordat u op reis gaat, hebben, omdat ze meestal ongeveer twee weken nodig hebben om in te trappen.
Nadat u bent gevaccineerd, neemt uw kans op griep af, maar Fuller zegt dat u andere kunt gebruiken preventiemaatregelen (om nog maar te zwijgen over jezelf beschermen tegen andere ziektekiemen die niet door de griep worden gedekt schot). Dit is wat ze aanbeveelt om elke vlucht mee te nemen - vooral tijdens het griepseizoen.
Omdat iets aanraken dat een zieke heeft aangeraakt (of niest) een andere manier is om een ziekte op te lopen, raadt Fuller aan om een ontsmettingsmiddel op basis van alcohol bij de hand en vaak gebruiken wanneer u in het vliegtuig zit, vooral nadat u naar openbare ruimtes zoals de badkamer bent geweest. Onthoud dat experts zeggen handen wassen is effectiever dan ontsmettingsmiddel voor het doden van sommige microben, dus gebruik altijd zeep en water wanneer dit beschikbaar is.
De meeste vliegtuigen filteren de lucht, wat de verspreiding van ziektekiemen kan voorkomen die je ziek kunnen maken. Maar als je lange tijd op het asfalt zit te wachten om op te stijgen, schakelen vliegtuigen vaak hun luchtfilters uit. Hoewel je waarschijnlijk niet hoeft te dragen een gezichtsmasker tijdens de hele vlucht (tenzij je natuurlijk ziek bent), stelt Fuller voor om er een te brengen voor het geval dat. Als u vast komt te zitten op het asfalt, gebruik dit dan om uw mond en neus te bedekken.
Of je nu gewoon extra voorzichtig wilt zijn of kleine kinderen hebt die elk oppervlak aanraken en vervolgens hun handen in hun mond stoppen, het is misschien een goed idee om te gebruiken desinfecterende doekjes op armleuningen en dienbladtafels alvorens op te stijgen. Volg gewoon de instructies op het etiket om de 99,9 procent van de bacteriën die ze claimen te doden ontsmettingsmiddelen moeten enkele minuten op een oppervlak blijven liggen voordat u gaat vegen.
Eten en drinken kopen op de luchthaven of in het vliegtuig betekent dat u uw creditcard rondgeeft, dus als u zich zorgen maakt over ziektekiemen, kan het nuttig zijn om uw eigen snack mee te nemen. Nog een voordeel: een gezond tussendoortje ook houd je immuunsysteem sterk. Blijf uit de buurt van suikerhoudend voedsel en vooral alcohol, die u kunnen uitdrogen.
Fuller zegt dat het vooral belangrijk is om veel water in het vliegtuig te drinken, omdat de droge lucht je snel kan uitdrogen. "Je bent absoluut veel gevoeliger voor microben als je uitgedroogd bent", zegt ze.
Er kan een wetenschappelijke basis zijn voor het drinken van vitamine C-dranken zoals In de lucht of Emergen-C, zowel in het algemeen als in het vliegtuig als alternatief voor alcohol of een suikerachtig drankje — Fuller zegt dat vitamine C een duidelijke rol speelt bij het stimuleren van de immuniteit.
Hoewel het bijhouden van je vitamine C je kan helpen om insecten te bestrijden, zegt Fuller dat een gezonde levensstijl nog belangrijker is. Gedurende het winterseizoen, focus op voedzaam eten, rusten en regelmatig sporten. "We kunnen veel ziekteverwekkers weerstaan als we in goede gezondheid blijven", zegt ze.
