Er is zoveel heen en weer gegaan (of op en neer, als je wilt) door de jaren heen over de gezondste, meest ergonomisch van werkplekopties - van het verwisselen van uw bureaustoel voor een oefenbal tot het wegwerken van zitplaatsen allemaal samen, à la de nieuwste kantoorgekte: het staande bureau. Maar is de hele dag staan eigenlijk beter voor ons? Een nieuwe studie zegt misschien niet.
In het tijdschrift Ergonomics wordt een nieuw onderzoek uit kleine steekproeven toegevoegd aan eerder onderzoek dat aantoont dat het grootste deel van de dag op het werk werken schadelijker kan zijn voor uw gezondheid dan zitten. Fans en voorstanders van staande bureaus evangeliseren de actievere werkplekstijl als een manier om enkele van de lang geaccepteerde gezondheidsrisico's op de lange termijn te verlichten de hele dag aan een bureau zitten - zoals obesitas, hoge bloeddruk en suiker, rugpijn, cardiovasculaire en cholesterolproblemen en een verhoogd risico op vroegtijdig overlijden overall, volgens de Mayo Clinic (wat zelf zelfs suggereerde om een staand bureau te proberen).
Maar deze nieuwe studie wijst op alternatieve en mogelijk net zo risicovolle gezondheidsfactoren als de hele dag staan, zoals verminderde mentale en spiermassa reactiviteit, verminderde productiviteit, gezwollen aderen en andere vaatproblemen - zoals men zou zien in andere beroepen waar werknemers bezig zijn voeten de hele dag (verpleegkundigen, koks en opdienpersoneel, om er maar drie te noemen) - en meer van de rugpijn die staande bureaus zouden zijn ontworpen om elimineren.
“Het komt erop neer dat deze uitbreiding [van staande bureaus] meer om commerciële redenen wordt aangedreven dan wetenschappelijk bewijs, "zei Alan Taylor, een fysiotherapie-expert aan de Nottingham University, in een interview met De Washington Post. "Maar het bewijs is aan het inhalen en het laat zien dat er enkele nadelen zijn."
In plaats van zitten te ruilen voor staan terwijl u werkt, vermijdt u de "alles of niets" mentaliteit die zo vaak voorkomt in de gezondheid en fitness, zegt Jessica Matthews, universitair docent bewegingswetenschappen aan het Miramar College in San Diego, hierin Preventie gids naar de voor- en nadelen van het vervangen van uw bureaustoel door een oefenbal.
Experts, zoals de wetenschappers en onderzoekers van Ergonomie op het werk, ben het ermee eens dat de beste manier van handelen in feite veel pauzes is om te zitten, inclusief korte wandelingen, of het omarmen van converteerbare bureaus waarmee je zitten, staan, herhalen gedurende de dag.
"Het komt erop neer dat deze uitbreiding [van staande bureaus] meer is veroorzaakt door commerciële redenen dan wetenschappelijk bewijs," vertelde fysiotherapeut Taylor De post.
Op dit moment bent u waarschijnlijk echt klaar om artikelen over 'Nieuwjaar, nieuwe jij' te zien. Januari is een maand waar veel industrieën van gedijen als het gaat om marketing, en kun je ze de schuld geven? De start van het nieuwe jaar betekent een nieuwe start voor iedereen, en veel mensen zien dit als een manier om hun persoonlijke of professionele leven op te knappen. Maar soms is de grootste fout die iemand kan maken om in het nieuwe jaar van een spankin te gaan, te groot denken.
Olivia Muenter
Nu
Als u een dierenliefhebber bent die in een klein appartement woont, hebben we goed nieuws: uw vierkante meters hoeven u niet te diskwalificeren om een hond te krijgen. Hondentrainer Russell Hartstein, CEO van Fun Paw Care Puppy en Dog Training in Los Angeles, zegt dat honden tijd zijn intensief, niet ruimte-intensief - wat betekent dat de tijd die u met hen doorbrengt uiteindelijk belangrijker is dan de grootte van uw huis.
Ashley Abramson
Gisteren