De meesten van ons brengen ongeveer een derde van hun leven in bed door. Maar dat betekent niet dat we echt goed slapen voor die 8 uur per dag. Dat geldt met name voor Slumber Partiers: diegenen onder ons die bedmates hebben die roeren, kinderen die hun toevlucht zoeken tot enge monsters midden in de nacht, of huisdieren die vreemd migreren van de voet van het bed naar de bovenkant van ons hoofd 's nachts. Maar niemand wil een goed feest verpesten! Daarom hebben we samengewerkt Casper (mensen die een en ander weten over kwaliteitsslaap) om een overlevingspakket voor shoppable samen te stellen dat jou en je omgeving de hele nacht gezond laat slapen. En AT-lezers krijgen tot $ 150 korting op geselecteerde matrassen met de code APTHERAPYC! (Voorwaarden zijn van toepassing.)
Het is een van de drie categorieën slapers waar de meesten van ons in vallen, en voor elk hebben we een shoppable overlevingspakket samengesteld om je te helpen beter te slapen. Nacht uilen en Sleep Warriors hebben hun eigen, maar zonder verdere onderbreking (in godsnaam heb je niets meer nodig) hier is de Slumber Partier's ...
Een belangrijk ding voor Slumber Partiers om te begrijpen is dat niet alle slaap gelijk is geschapen. Er is REM (Rapid Eye Movement), waar je waarschijnlijk wel van hebt gehoord, maar ook lichte slaap en diepe slaap. Diepe slaap is van de kwaliteit: wanneer onze cellen tijd hebben om te regenereren en onze geest kan resetten. Als je slaap regelmatig wordt onderbroken, is het waarschijnlijk de moeite waard om te investeren in een slaap-tracker zoals een Fitbit of andere fitnesstracker met hartbewakingsmogelijkheden. Het zal u vertellen hoeveel slaap u in elke categorie krijgt en u helpen uw slaapschema te beheren.
Een verstelbaar bed frame, zoals deze van Casper, lijkt misschien een beetje verwennerij, maar het is een waardevolle investering: Vertrouw ons, omdat we de slaapschema's van verschillende partners (of problemen met snurken) kunnen betalen zelf. De Split King-maat heeft twee onafhankelijk verstelbare zijden zodat elke partner naar zijn eigen configuraties kan slapen. Het is leuk als iemand later opblijft te lezen, maar het is echt handig 's nachts wanneer iemand een snurker is. Als u uw hoofd optilt, kunt u de gedeeltelijk gesloten luchtwegen openen die dit veroorzaken snurken—Een eenvoudige oplossing met zalig stille resultaten.
Voor huisdieren die welkom zijn in bed, een goede matrasbeschermer is nodig. Het verlengt niet alleen de levensduur van uw matras, het helpt ook bij het wassen van allergenen. Nog een must: dekbedden om het reinigen van pootafdrukken veel eenvoudiger te maken; Casper biedt dons- en vochtbestrijdende modellen die uw bed luchtig en fris houden. Maar misschien heb je een puppy geadopteerd die te groot wordt voor knuffels in bed. Je kunt een oude hond geen nieuwe trucs leren, maar je kunt hem wel nieuwe slaapgewoonten leren. Je pup halen een bed dat is net zo comfortabel als de uwe de beste oplossing is. Casper maakt duurzame hondenbedden met drukverlagend traagschuim om de Fido de hele nacht comfortabel te houden - ze hebben zelfs overtollig materiaal voor de pups om te "graven" voordat ze gaan liggen.
De moraal van het verhaal is dat als iedereen op je slaapfeestje - of ze nu een snurkende partner of een onstuimig huisdier zijn - je kwaliteitsslaap kunt krijgen zonder iemand uit te zetten. Omdat op volwassen leeftijd het beste deel van het feest de werkelijke slaap is.