Het is iets wat je moeder en dat teken in elk openbaar toilet je je hele leven heeft herinnerd, en dat geldt ook omhoog: Volgens Dr. Philip Tierno is het wassen van je handen erg belangrijk als het gaat om het beschermen van je Gezondheid. Hij schreef zelfs een heel boek over ziektekiemen: Het geheime leven van kiemen. Zorg ervoor dat je je handen tegen elkaar wrijft tot de zeep schuimt en maak ook regelmatig onder je nagels schoon.
Als je dat net hebt gelezen en bij jezelf dacht: 'Ik weet dit allemaal al', dan wed ik dat je niet wist dat de CDC een "Gelukkig handenwasliedje" om ervoor te zorgen dat je je handen minstens 20 seconden wast - lang genoeg om bacteriën echt weg te boenen.
Het is altijd belangrijk om goed geïnformeerd te zijn over waar je naartoe gaat. Voordat je je volgende reis maakt, ga je naar De International Society of Travel Medicine en vind een reiskliniek bij u in de buurt. De artsen in deze klinieken zullen meer informatie hebben en zullen u beter kunnen informeren over wat er gebeurt op de plaatsen waar u naartoe reist beter dan uw algemene arts.
"Je zou een masker kunnen dragen, maar in de VS is dat meestal niet iets waar mensen zich heel comfortabel bij voelen," vertelde Devon Davis MD, directeur van Medical Operations GQ. Hoewel het dragen van een masker in het binnenland misschien niet populair is, kan het je helpen beschermen tegen bacteriën in de lucht.
Experts raden aan om tijdens het reizen heet of stomend voedsel te eten. Als u een ontwikkelingsland bezoekt, vermijd dan het eten van rauw voedsel en het kopen van straatverkopers die kraanwater gebruiken om hun voedsel te bereiden.
Insecten hebben de neiging om veel ziektekiemen en ziekten te dragen. Om te voorkomen dat je door iemand wordt gebeten, kun je shirts met lange mouwen, een lange jeans en sorry... ook geen sandalen dragen (een plek die veel mensen over het hoofd zien).
Slim reizen beveelt aan vitamines en supplementen te nemen tijdens het reizen. Denk er eens over na: Eet je tijdens je vakantie net zo voedzaam als normaal? Plus, wie zou een kleine boost vitamine C niet kunnen gebruiken als je de hele dag door gaat, gaat of gaat? Immers, die ochtendmimosa's hebben dat alleen een derde van uw dagelijks aanbevolen toewijzing.